Sağlık
Egzersiz kanser oluşma riskini azaltıyor
Egzersiz kanser oluşma riskini azaltıyor Giderek artan sayıda araştırma bulgusu kanseri önleme ve kanserle mücadelenin önemli bir parça…
Devamını oku >>
Yoga
Yoga ile tedavi yöntemi ve dikkat edilmesi gereken hususlar
Yoga ile tedavi Eski bir hint geleneği olan yoga, duruş ve nefes egzersizlerinden gevşeme ve meditasyon a uzanan çeşitlilikte bir çok zihin v…
Devamını oku >>
Sağlık
Nefes farkındalığı egzersizi
Nefes farkındalığı egzersizi Nefes hem merkezi ve hem de otonom sinir sistemi tarafından yönetilen az sayıdaki bedensel işlevlerden biridir. …
Devamını oku >>
Sağlık
Sarkopeni (kas erimesi) nedir?
Sarkopeni nedir ? Sarkopeni , yaşlanmaya bağlı kas kaybıdır. Daha açık söylemek gerekirse, yaşlılıktan kaynaklanan kas yoğunluğu ve kas kuvveti…
Devamını oku >>
Sağlık
Egzersiz yaşlanmayı geciktirir mi?
Egzersiz yaşlanmayı geciktirir mi ? Egzersiz yalnız değiştirilebilir faktörlere iyi geldiğinden sizi muhtemel bir kalp krizi nden korumaz. Egzersiz “…
Devamını oku >>
Osman Müftüoğlu
Egzersizden sonra protein almak gerekirmi?
Egzersizden hemen sonra protein almak gerekirmi? Egzersizi proteinli bir gıda ile desteklemek spor merkezlerinde uygulanan en yaygın efsanelerin başı…
Devamını oku >>
Zayıflama
Egzersizle bölgesel incelme
Egzersizle bölgesel incelme sağlamak mümkün mü? Çok özel bazı teknolojiler kullanmazsanız bölgesel incelme hâlâ hoş ama boş bir beklenti olmaktan ba…
Devamını oku >>
Osman Müftüoğlu
Egzersizden önce karnitin almak yağı kasa dönüştürür mü?
Egzersizden önce karnitin almak yağı kasa dönüştürür mü? Bu efsaneyi karnitin üreticilerinin geliştirdiğini düşünüyorum! Öncelikle şu nokta çok öneml…
Devamını oku >>
Sağlık
Koroner kalp hastalıklarına karşı mükemmel ve bedava çözüm
koroner kalp hastalıklarına karşı mükemmel ve bedava çözüm Koroner kalp hastalıkları ile ilgili risk faktörleri “değiştirilebilenler” “değiştirilemey…
Devamını oku >>
Sağlık
Gerginlik giderici gevşeme egzersizi
Gerginliğin giderilmesi için gevşeme egzersizi Sert bir zemine sırtüstü uzanın ve rahat etmek için gerekiyorsa boynunuzun altına bir yastık koya…
Devamını oku >>
Sağlık
Gerginliğin giderilmesi için egzersiz
Gerginliğin giderilmesi için egzersiz Boynunuzda ağrı veya boynunuz ile herhangi bir rahatsızlığınız varsa bu egzersiz sizin için uygun değildir. Diz…
Devamını oku >>
Sağlık
Gerginliği azaltmak için yoga hareketleri
Gerginliği azaltmak için yoga hareketleri Yoga, stres ile başa çıkmanızı sağlar ve böylece damar hastalıklarının önlenmesi için katkı sağlar. …
Devamını oku >>
Egzersizler
Karın kaslarını kuvvetlendirmek için hareketler
Karın kaslarını kuvvetlendirmek için hareketler Karın kasları nızı güçlendirmek için; D izleriniz bükük ve ayaklarınız hafif aralıklı bir şekil…
Devamını oku >>
Sağlık
Boyun gevşetme egzersizleri
Boyun gevşetme egzersizleri 1: Nefes alın ve nefesinizi verirken başınızı öne eğerek çenenizi yavaşça göğsünüze doğru yaklaştırın. Nefes verdiğiniz…
Devamını oku >>
Egzersizler
Zhan Zhuang nedir?
Zhan Zhuang nedir? Zhan Zhuang Chi Kung'un çok etkili ve populer bir şeklidir. Zhan Zhuang ağaç gibi dikilmek anlamına gelir. Zhan Zhuang egzersi…
Devamını oku >>
Zayıflama
Düz bir karın için egzersizler
Düz bir karın için egzersizler Giydiğiniz kısa tişörtün altından çıkmaya başlayan kat kat göbeğinizden kurtulmak istiyormusunuz? Burada açıkladığımı…
Devamını oku >>
Zayıflama
İzometrik egzersizler ile kıpırdamadan zayıflayın
İzometrik egzersizler ile kıpırdamadan zayıflayın İzometrik egzersizler ile kaslarınızı çalıştırmadan kalori yakabilirsiniz! Bu egzersizlere bayılac…
Devamını oku >>
Egzersizler
Göğüs dikleştirme egzersizleri
Göğüs dikleştirmek için egzersizler Göğüs dikleştirme egzersizleri ile düzenli bir çalışma yaparak hayalinizdeki dik göğüslere kavuşun. Göğüs dikleşt…
Devamını oku >>
Zayıflama
Hangi egzersizler daha çok yağ yakıyor
Hangi egzersizler daha çok yağ yakıyor Metabolizma hızlandırıcı egzersizlerin aerobik olması faydalıdır. Çünkü vücudunuzda depolanan yağları yakabilm…
Devamını oku >>
Güzellik
Göğüs Egzersizleri ve Göğüs Bakımı
Göğüs Egzersizleri ve Göğüs Bakımı Bütün kadınlar dolgun, sert ve bakımlı göğüslere sahip olmak ister. Eğer göğüslerinize iyi bakabilirseniz, olduğu…
Devamını oku >>
TAKİP EDİN