Baş ağrısına karşı öneriler

Baş ağrısına karşı öneriler

Prof Dr  Osman Müftüoğlu  baş ağrısına karşı önerilerde bulundu.  Eğer baş ağrısından yakınıyorsanız aşağıdaki öneriler işinize yarayacaktır:

•    Dengeli ve düzenli beslenin
•    Düzenli uyuyun
•    Sık aralıklarla az az yiyin
•    Öğün atlamayın, aç kalmayın
•    Eski peynirlere dikkat edin
•    Migreni tetikleyen kafeinli içecekler tüketmekten uzak durun
•    Şarap ve benzeri alkollü içeceklerden, Salamura ürünlerden uzak durun
•    Çikolatayı bir düşünün!
•    Stresi azaltma yönünde çabalar gösterin. Stresli ortamlardan uzaklaşın
•    Düzenli egzersiz yapın. Ruhsal gevşeme egzersizlerini öğrenin, uygulayın. 

Örneğin yogadan, meditasyon, biyofitek uygulamalarından faydalanmanın yollarını arayın
•    Dinlenmeden ve tatilden taviz vermeyin
•    Puslu, dumanlı, kötü kokulu, aşırı ışıklı ve gürültülü yerlerden uzakta durun
•    Dingin, keyifli, iyi bir hayat sürmeye öncelik verin.








 

Hiç yorum yok

Mucize iksirler bloğumuzda Uzmanların tariflerini sizlerle paylaşıyoruz. Uzmanların sitemizle hiçbir bağlantıları yoktur. Bu nedenle Burada yayınlanan tarifler hakkında daha fazla bilgiyi uzmanların kendilerinden alabilirsiniz.

Sitemizde kürleri yayınlanan İbrahim Saraçoğlu, Ahmet Maranki Suna Dumankaya gibi Uzmanlara sorularınızı kendilerine ait web sitelerinden sorunuz.