Site içi arama

Düşük glisemik indeksli beslenmenin faydaları

Düşük glisemik indeksli beslenmenin faydaları

Prof. Dr. Canan Efendigil Karatay'ın “Bilimsel Gerçeklerle Kilo Vermenin ABC'si Karatay Diyeti” kitabında Düşük glisemik indeksli beslenmenin vücudumuzda ne gibi değişikliklere neden olacağını  anlatıyor.

Düşük Gİ beslenen bir kişinin vücudunda ne tür değişiklikler olur? 

1. Gün boyunca kan insülini düşük kalır ve dalgalanma göstermediği için acıkma hissi olmaz. Uzun süre tokluk hissedilir.

2. Ara öğün olarak göbekte biriken yağımızı ve iç yağ depolarımızı kullanırız.

GRİP AŞILARININ İŞE YARAMADIĞI İSPATLANDI

GRİP AŞILARININ İŞE YARAMADIĞI İSPATLANDI

Çok merak edilen "Grip aşısı gerçekten işe yarıyormu? Grip aşısı olalım mı? sorularının cevabı belli oldu.

Eurosurveillance’ da yayınlanan üç araştırma grip aşılarının gerçek yüzünü ortaya koyuyor. Buna “grip aşısı rezaleti” de denebilir, hiç abartılmış olmaz. Eurosurveillance, öyle grip aşısı karşıtı ya da sıradan bir yayın organı değil.

Tüm dünyaya 6 aylıktan itibaren  grip aşısı tavsiyesinde bulunan USA’ nın meşhur Hastalık Kontrol ve Önleme Merkezi CDC’ nin Avrupa kolu European Centre for Disease Prevention and Control (ECDC) tarafından yayınlanıyor.

Anemi belirtileri - korunma ve tedavisi

Anemi belirtileri - korunma ve tedavisi

Anemi: Kanda oksijen taşıyan hemoglobin seviyesi normalin altına indiğinde anemi (kansızlık) ortaya çıkar. Hemoglobinin oluşması için Demir  gereklidir ve demir eksikliği anemisi en sık görülen anemi çeşididir. Fakat anemi zeminde yatan başka hastalıkların belirtisi de olabilir.

Bitki çaylarının yararları

Bitki çaylarının yararları

Bitki çayları vücudumuz için yan etkileri olan reçetesiz ilaçlara benzemezler. Bitki çayları, mide bulantısından, akneye, ağzınızdaki yaralardan eklem iltihabına kadar pek çok sağlık sorununa iyi gelmektedir. 

Bitki çaylarının yararları

Siyah çay: Antibakteriyel ve anti-inflamatuar özellikleri olan tannik asit (Tannik asitle ile ilgili bilgiyi sayfa sonunda bulabilirsiniz) içeren siyah çay vücudun sıvıları daha iyi emmesine yardım ederek ishali ve şişkinliği hafifletir.

Sivilce ve akne maskeleri nasıl yapılır ?

Sivilce ve akne maskeleri nasıl yapılır ?

Sivilce ve akneler  genellikle her yaş gurubu için en yaygın cilt problemlerinin başında gelir ve doğru şekilde tedavi edilmediğinde cildinizde kalıcı lekelere yol açabilir. 

Evinizde doğal malzemeler kullanarak hazırlayabileceğiniz Sivilce ve akne maskeleri ile hem Sivilce ve aknelerin daha az oluşmasını sağlayabilir hem de sonradan oluşabilecek ve kalıcı olabilecek lekelerin önlenmesine yardımcı olabilirsiniz.

Salatalığın farkında olmadığımız faydaları

Salatalığın  faydaları
Salatalık günlük beslenmemiz içinde sıkça yer alan, salatalarımızın olmazsa olmaz sebzelerinden. Salatalığın faydalarını bilmeyenimiz yok gibi. New York Times,  salatalığın bilmediğimiz akıl almaz faydalarını okurları paylaştı... 

Salatalığın  farkında olmadığımız faydaları
1- Salatalık, günlük ihtiyacımız olan bir çok vitamini içermektedir. Bir salatalıkta Vitamin B1, Vitamin B2, Vitamin B3, Vitamin B5, Vitamin B6, Folik Asit, Vitamin C, Kalsiyum, Demir, Mağnezyum, Fosfor, Potasyum ve Çinko ihtiva eder.

Cilt kırışıklıklarına karşı alfa lipoik asit kremleri

 Cilt kırışıklıklarına karşı alfa lipoik asit kremleri

Alfa lipoik asit, bilinen en güçlü antioksidandır. C vitamini gibi suda, E vitamini gibi yağda eriyebilen yani hücrenin hem yağlı hem de sulu bölümlerinde etkili olabilen tek antioksidandır. 

Özellikle etkili olduğu dokular, cilt ve sinir sistemidir. Cilde uygulanan alfa liopik asidin çevresel yaşlanmaya karşı iyi bir bariyer oluşturabileceğini gösteren çalışmalar vardır. Argireline olarak bilinen pepdit de en güçlü pepditlerden biridir.

Cilt tipine göre nasıl bakım yapılmalı?

Cilt tipine göre nasıl bakım yapılmalı? Hangi ürünler kullanılmalı?

Pürüzsüz, parlak ve güzel bir cilt her kadının arzusu. Bunun için de cildimize bakım yapar ve çeşit çeşit kremler kullanırız. Peki, cildimize uyguladığımız kremler cilt tipimize uygun mu? Dermatolog Yard. Doç. Dr. Zahide Eriş Eken, cilt tiplerine göre nasıl bakım yapılması gerektiğini anlattı.

Cilt tipine ve yaşa uygun günlük uygulanan bakım, ileriki dönemlerde cildimiz için geç kalmamamız açısından önemlidir.