Baş ağrısına karşı öneriler

Baş ağrısına karşı öneriler

Prof Dr  Osman Müftüoğlu  baş ağrısına karşı önerilerde bulundu.  Eğer baş ağrısından yakınıyorsanız aşağıdaki öneriler işinize yarayacaktır:

•    Dengeli ve düzenli beslenin

•    Düzenli uyuyun

•    Sık aralıklarla az az yiyin

•    Öğün atlamayın, aç kalmayın

•    Eski peynirlere dikkat edin

•    Migreni tetikleyen kafeinli içecekler tüketmekten uzak durun

•    Şarap ve benzeri alkollü içeceklerden, Salamura ürünlerden uzak durun

•    Çikolatayı bir düşünün!

•    Stresi azaltma yönünde çabalar gösterin. Stresli ortamlardan uzaklaşın

•    Düzenli egzersiz yapın. Ruhsal gevşeme egzersizlerini öğrenin, uygulayın. 

Örneğin yogadan, meditasyon, biyofitek uygulamalarından faydalanmanın yollarını arayın

•    Dinlenmeden ve tatilden taviz vermeyin

•    Puslu, dumanlı, kötü kokulu, aşırı ışıklı ve gürültülü yerlerden uzakta durun

•    Dingin, keyifli, iyi bir hayat sürmeye öncelik verin.

Prof Dr  Osman Müftüoğlu

Baş Ağrısı için Bitkisel Çözüm önerileri

Kronik baş ağrısı için bitkisel çözüm

Baş ağrısı için bitki çayı

Baş ağrısı için şifalı bitkiler

Şiddetli Migren Tipi Baş Ağrıları

Yarım baş ağrısı için doğal destek

Migren tipi baş ağrılarının tedavisi için öneriler