Kilo verme
Omlet-300 kalorilik hafif öğünler
Omlet - 360 kalori • 2 yumurta ve 1 parça tereyağ ile yapılmış omlet • 2 parça salam • 1 dilim tam tahıllı ekmek • 1 fincan şekersiz/tatlandırıcı…
Devamını oku >>
Kilo verme
Kahvaltılık gevrek-300 kalorilik hafif öğünler
Kahvaltılık gevrek - 300 kalori • 1 küçük kase mısır gevreği • 200 ml. yarım yağlı süt • 1 adet muz • 1 fincan şekersiz çay veya kahve
Devamını oku >>
Kilo verme
Kahvaltı-300 kalorilik hafif öğünler
Kahvaltı - 290 kalori • 1 adet tam tahıllı kahvaltılık muffin • 2 parça düşük kalorili tereyağı • 1 adet haşlanmış yumurta • Yarım porsiyon meyve…
Devamını oku >>
Zayıflama
Metabolizma hızlandırıcı formüller
Metabolizma hızlandırıcı formüller Bilinçsizce uygulanan diyet programları metabolizma hızını yavaşlatır, bu durum da daha az yediğiniz halde daha ç…
Devamını oku >>
Zayıflama
Omlet - Kilo aldırmayan atıştırmalıklar
Omlet - Kilo aldırmayan atıştırmalıklar: Dört yumurta beyazı ile bir adet yumurta sarısını ince dilimlenmiş biber ve domates ile çırpın. Bu karışımı …
Devamını oku >>
TAKİP EDİN