Muzaffer Kuşhan diyeti

Muzaffer Kuşhan diyeti

Bu diyetle fazla kilosu olanlar 15 gün içinde yaklaşık 10 kilo verebilir. Güzel ve yapılması kolay olan bir diyet tarifi.

Ev dışında sık sık yemek yiyen ve davetlere katılanlar için ideal bir diyet listesi. Yalnız biraz masraflı bir diyet.

Aşağıdaki liste 1 hafta dolduğunda tekrarlanacaktır.

Sabah kahvaltıları her gün aynı yenilecek:

1 dilim kepek ekmeği,
kibrit kutusu büyüklüğünde peynir (dilediğiniz çeşit olabilir)
şekersiz çay,kahve

PAZARTESİ:

ÖĞLE:
İki adet katı pişmiş yumurta.
Domates, salatalık, (miktar yok istediğiniz kadar.)

AKŞAM:
8 tane ızgara köfte (ekmek içi konulmadan yapılacak)
Limonlu Salata (dilediğiniz salatayı kullanabilirsiniz,sınır yok.)

SALI:

ÖĞLE:
1 simit
1 bardak ayran

AKŞAM:
Haşlanmış Tavuk (yarım tavuk yiyebilirsiniz)
Salata

ÇARŞAMBA

ÖĞLE:
200 gr. yoğurt (kaymaksız)
1 dilim kepek ekmeği
Salatalık (sınırsız)

AKŞAM:
2 Büyük dilim ızgara et (ya da bir büyük ızgara balık)
Salata

PERŞEMBE

ÖĞLE:
200 gram haslanmış patatesten yapılmış salata içine domates, taze soğan, salatalık eklenecek.limon ve hardal da konabilir, yağ yok.

AKŞAM:
6 adet kuzu pirzola
Salata

CUMA

ÖĞLE:
2 yumurta ile yapılmış domatesli menemen
Salata

AKŞAM:
1 büyük tabak haşlanmış yağsız makarna,
Yoğurt

CUMARTESİ

ÖĞLE:
Haşlanmış 2 adet sosis
Salata

AKŞAM:
3 adet (az pirinçle yapılmış) biber,domates ya da kabak dolması
2 kaşık yoğurt

PAZAR

ÖĞLE:
100 GR. beyaz peynir
1 dilim kepek ekmeği
salatalık,domates

AKŞAM:
şiş ızgara
Salata

Kurallar:
Aralarda acıktıkça, salatalık, marul, havuç yenilebilir.
İçecek olarak şekersiz olarak her şey içilebilir.
Salatalar yağsız olacak.

Muzaffer Kuşhan