Dilara koçak 3 günlük detoks

Dilara koçak 3 günlük detoks 


1.gün

Sabah: 1 bardak kefir ve 10 adet fındık

Ara öğün: 1 adet meyve

Öğle: Kabak çorbası (sınırsız)

Ara öğün: 1 adet meyve + 10 adet fındık

Akşam : Kabak çorbası (sınırsız)

 

Ara öğün: 1 adet meyve

2.gün

Sabah: 1 probiyotik yoğurt, 1 kaşık yulaf, 2 adet kuru kayısı

Ara öğün: 10 adet badem

Öğle: Kabak çorbası (sınırsız)

Ara öğün: 1 adet meyve

Akşam : Izgara balık ve salata

Ara öğün: 1 adet meyve

3.gün

Sabah: 1 yumurta,1 grissini

Öğle: 1 tabak mercimek yemeği (etsiz) ve salata

Ara öğün: 1 adet meyve

Akşam : Kabak çorbası ve ızgara balık

Ara öğün: 1 meyve

Bunları da yapmalısınız:


Arınma süresi boyunca bol su içmelisiniz,
 
Çay çeşitlerini sınırsız içilebilirsiniz.
 
Kahve ve kafein içeren içeceklerden ve alkolden uzak durmalısınız.
 
Gün içinde istediğiniz kadar salatalık, domates, biber, marul ve kereviz sapı tüketebilirsiniz.