TANSİYON, KOLESTEROL, DAMAR SERTLİĞİ İÇİN DİYET MENÜSÜ

 TANSİYON, KOLESTEROL, DAMAR SERTLİĞİ İÇİN DİYET MENÜSÜ

Zahide Yetiş ve Op. Dr. Aytuğ Kolankaya’nın sunuculuğunu yaptığı Doktorum'da Uzman Diyetisyen Simge Çıtak damar sertliği olanlar için diyet tarifi verdi.

DİYET UZMANI SİMGE ÇITAK’TAN TANSİYON, KOLESTEROL, DAMAR SERTLİĞİ İÇİN DİYET MENÜSÜ

SABAH

150 ml süte 4 yemek kaşığı müsli
ARA ÖĞÜN1 porsiyon meyve (10 küçük çilek, 1 orta boy armut)
 

ÖĞLEN

50 gr beyaz peynirli salata
2 dilim buğday ekmeği  

ARA ÖĞÜN

2 grissini
2 kaşık yoğurt  

AKŞAM

4 kaşık zeytinyağlı sebze yemeği
2 kaşık bulgur pilavı
2 kaşık yoğurt
 

ARA ÖĞÜN

1 çay bardağı leblebi
2 porsiyon meyve