Aşil Tendiniti Nasıl Önlenebilir ?

Aşil Tendiniti Nasıl Önlenebilir ?

Aşil tendonu sakatlıklarından korunmanın en iyi yolu egzersiz yapmadan önce baldır kaslarını ve aşil tendonlarını esnetmektir. Eğer gergin aşil tendonunuz veya baldır kaslarınız var ise bir spor aktivitesi yapsanız da yapmasanız da günde 2 kez onları esnetin.

Eğer vücudunuzun aşil tendinitine eğilimi yüksek ise yokuş yukarı çok fazla koşmayın.

Hiç yorum yok

Mucize iksirler bloğumuzda Uzmanların tariflerini sizlerle paylaşıyoruz. Uzmanların sitemizle hiçbir bağlantıları yoktur. Bu nedenle Burada yayınlanan tarifler hakkında daha fazla bilgiyi uzmanların kendilerinden alabilirsiniz.

Sitemizde kürleri yayınlanan İbrahim Saraçoğlu, Ahmet Maranki Suna Dumankaya gibi Uzmanlara sorularınızı kendilerine ait web sitelerinden sorunuz.