Aşil Tendiniti Nasıl Önlenebilir ?
Aşil tendonu sakatlıklarından korunmanın en iyi yolu egzersiz yapmadan önce baldır kaslarını ve aşil tendonlarını esnetmektir. Eğer gergin aşil tendonunuz veya baldır kaslarınız var ise bir spor aktivitesi yapsanız da yapmasanız da günde 2 kez onları esnetin.
Eğer vücudunuzun aşil tendinitine eğilimi yüksek ise yokuş yukarı çok fazla koşmayın.
Aşil tendonu sakatlıklarından korunmanın en iyi yolu egzersiz yapmadan önce baldır kaslarını ve aşil tendonlarını esnetmektir. Eğer gergin aşil tendonunuz veya baldır kaslarınız var ise bir spor aktivitesi yapsanız da yapmasanız da günde 2 kez onları esnetin.
Eğer vücudunuzun aşil tendinitine eğilimi yüksek ise yokuş yukarı çok fazla koşmayın.
0 Yorumlar
Mucize iksirler bloğumuzda Uzmanların tariflerini sizlerle paylaşıyoruz. Uzmanların sitemizle hiçbir bağlantıları yoktur.