Elma metabolizmayı hızlandırır mı?

Elma metabolizmayı hızlandırır mı?

Diyetinizde ara öğünde yeşil elma yazıyorsa, Özellikle yeşil elma yemeniz gerekiyor mu? Elma düşük kalorili mi? Elma metabolizmanızı hızlandırır mı?

100 gram yani bir küçük boy elma bir porsiyon meyve yerine geçmektedir ve 48 kaloridir. Bir küçük elma bir orta boy şeftaliye, 15 iri taneli üzüme, bir tane incire, bir orta boy armuda eşittir.

Yani elmanın kalorisi diğer meyvelere göre çok düşük değil. Elma metabolizmanızı hızlandırıp daha hızlı zayıflamanızı sağlamaz.

Ancak yiyeceğiniz bir kabuklu elma sindiriminizi kolaylaştırır, bağırsaklarınıza iyi gelir, posa değeri yüksek ve glisemik indeksi düşük olduğundan daha uzun süre tok kalmanızı sağlayacaktır, Elma antioksidan bakımından zengin içeriğe sahiptir, kolesterolünüzü düşürür.

Elmanın yararı çok ama mutlaka elma yemeniz gerekli diye bir şart yok. Ben size her meyveden faydalanmanızı tavsiye ediyorum. Muzun, üzümün, kayısının da diğer meyveler gibi antioksidan değerleri yüksektir

Prof. Dr. Osman Müftüoğlu