Alışveriş yaparken, araba kullanırken, ayakta dururken ciddi ölçülerde kalori yakıldığını biliyormusunuz?
Aşağıdaki Kalori cetvelini kullanarak yaptığınız hareketler ile ne kadar kalori yaktığınızı, yediklerinizi eritebilmek için hangi hareketleri yapmak gerektiğini belirleyebilirsiniz.
| Harcanan Kalori |
Alış-Veriş Yapmak | 232,5 |
Araba Kullanmak | 217,5 |
Ayakta Durmak | 101,5 |
Bahçe İşleri (Çim Biçmek) | 420 |
Bahçe İşleri (Çitle Çevirmek) | 289 |
Bahçe İşleri (Kazmak) | 472,5 |
Bahçe İşleri (Tırmıklamak) | 202,5 |
Basketbol | 517,5 |
Bilardo Oynamak | 157,5 |
Bisiklet Yarışı | 634 |
Bisiklete Binmek | 307,5 |
Boks (Antrenman) | 517,5 |
Boks (Maç) | 832,5 |
Cam Silmek | 221,5 |
Egersiz Bisikleti (20 km/s) | 214 |
Golf Oynamak | 319 |
Halı Süpürmek | 169 |
İp Atlamak (125 atlama/dak) | 664 |
İp Atlamak (70 atlama/dak) | 607,5 |
İp Atlamak (80 atlama/dak) | 615 |
İskambil Oynamak | 94 |
Jimnastik | 247,5 |
Kano (Gezinti) | 165 |
Kano (Yarış) | 386,5 |
Koşmak (10 km/s) | 611,5 |
Ortalığı Toplamak | 232,5 |
Oturarak Yazmak | 109 |
Rahatça Uzanmak | 82,5 |
Step (20 adım/dak) | 267,5 |
Step (40 adım/dak) | 535 |
Step (60 adım/dak) | 798 |
Televizyon Seyretmek | 82,5 |
Tepe Tırmanışı (10 kg Yükle) | 525 |
Tepe Tırmanışı (20 kg Yükle) | 551,5 |
Tepe Tırmanışı (5 kg Yükle) | 484 |
Tepe Tırmanışı (Yüksüz) | 454 |
Uyumak | 64 |
Ütü Yapmak | 124 |
Yemek Pişirmek | 169 |
Yemek Yemek | 86,5 |
Yerleri Silmek (Bez İle Ovmak) | 409 |
Yerleri Silmek (Sopalı Bez İle) | 232,5 |
Yürüyüş (Asfalt) | 300 |
Yürüyüş (Çim) | 304 |
Yürüyüş (Hafif Eğim) | 307,5 |
Yüzme (Hızlı Kulaç) | 585 |
Yüzme (Kurbağalama) | 607,5 |
Yüzme (Sırt Üstü) | 634 |
Yüzme (Yavaş Kulaç) | 480 |
0 Yorumlar
Mucize iksirler bloğumuzda Uzmanların tariflerini sizlerle paylaşıyoruz. Uzmanların sitemizle hiçbir bağlantıları yoktur.