Doğal ve sağlıklı ürünlerle beslenmek, antioksidan, A,C,E vitaminler bakımından zengin bir besleneme tarzı seçmek, tuz, alkol, şeker, sigara, tütün, alkol ve kızartmalardan uzak durmak selülitten korunmada önemli rol oynuyor.
Haftada 4-5 gün 30-45 dakikalık tempolu yürüyüş ve günde en az 2 litre saf su tüketmenin de selülit tedavisinde önemli rol oynadığının belirten Dr. Melisa Eczacıbaşı, sellülit ve bölgesel yağlarla mücadelede önemli rol oynayan şu pratik çözümleri tavsiye ediyor:
* Yiyeceklerinizi tuz yerine baharat, limon ve aromatiklerle tatlandırmaya çalışın.
* Koyu kahve, koyu çay, gazlı içecek ve kola tüketimini bırakın.
* Lif oranı yüksek beslenme tarzını seçerek toksik madde atılımını kolaylaştırın.
* Gün içerisinde tükettiğiniz su miktarını mutlaka artırın.
* Rezene, elma kabukları ve yeşil çayı karıştırarak hazırladığınız bu nefis bitki çayını günde en az 4 kez içmeye özen gösterin.
* Mümkünse her gün bir demet maydanoz, bol bol kereviz, lahana ve enginar tüketin.
* Tatlı ihtiyaçlarınızı meyve, tatlandırıcı ile hazırlanmış meyve kompostoları ve sütlü tatlılardan karşılamaya gayret edin.
* Şarküteri ürünlerinden, yoğun ve yağlı soslardan uzak durun.
* Kızartmalar yerine fırın, buğulama ve haşlama yemekleri tercih edin.
* Aşırı tuz ve yağ içeren şarküteri ürünlerinden, yağlı sos ve yemeklerden uzak durun.
0 Yorumlar
Mucize iksirler bloğumuzda Uzmanların tariflerini sizlerle paylaşıyoruz. Uzmanların sitemizle hiçbir bağlantıları yoktur.