Ödem ve şişkinlikten kurtulabilmek için

Vücudunuzdaki fazla ödem ve şişkinlikten kurtulabilmek için şunları yapabilirsiniz:

 

* Probiyotik yoğurt, iki dilim taze veya konserve ananastan oluşan bir kahvaltı yapın.

* Ananası meyve olarak tercih edebileceğiniz gibi meyve suyu şeklinde de tüketebilirsiniz.

* Ananasın yanı sıra nar ve kivi de ödem atmanıza yardımcı olacaktır. Ara öğünlerde tercih edebilirsiniz.

* Su tüketiminizi artırın. İki-üç litre kadar sıvı almaya gayret edin.

* Bitki çaylarını için. Özellikle tarçın ve karanfille yapılmış çayları tercih edebilirsiniz.

* Spa merkezlerindeki özel ödem atıcı cihazlardan yararlanın. Bu cihazlar soğuk hava akımı sistemleriyle ödem atmanıza yardımcı olacaktır.

* Sauna, buhar odaları ve ılık duşlar da ödem atmanıza yardımcı olabilir.

* Tuz tüketimini kısıtlayın.

* Aşırı karbonhidrat alımından kaçının.

* Yeşil yapraklı sebzelere ağırlık verin.

*; Maydanoz ve kiraz sapını kaynatıp suyunu için.

* Meyankökü içeren yiyecekler, alkol, kola, tatlı yiyecekler vücutta ödeme neden olabilecek besinlerdir. Bunlardan kaçının.

Taylan kümeli