Pürüzsüz yumuşak bir cilt için Somon balığı

Pürüzsüz yumuşak bir cilt için Somon balığı

Özellikle deniz balıkları cilt dostu, iltihaplı sivilceleri kurutmaya ve cildi nemlendirmeyi sağlayan Omega-3 yağ asitleri açısından çok zengindir.

Deniz somunundaki yağ asitleri kolajenlere hasar veren serbest radikallerle savaşır ve yüzünüzdeki ince çizgilerin yok olmasını sağlar.

İdeal Omega-3 yağ asidi alımı haftada yedi gramdır ve bunu da haftada iki veya üç kere balık yiyerek alabilirsiniz. Sağlıklı ve pürüzsüz bir cilt için haftada en az üç kere uskumru, somon, ton balığı ve alabalık gibi soğuk ve derin deniz balıklarını tüketmeye gayret edin.