Cildi içeriden nemlendirmek için Kuruyemiş

Cildi içeriden nemlendirmek için Kuruyemiş

Kuruyemişler en sağlıklı atıştırmalık ve ara öğün gıdalarıdır. Cildi içeriden nemlendirirler. Cilt için en faydalı kuruyemişler; ceviz, badem ve soya yemişidir. Kabak ve Ayçiçeği çekirdeği de aynı şekilde yararlıdır.

Badem bütün kuruyemişler içinde en besleyici olanıdır. Cilt için faydalı olan yağları, proteini, K vitamini, kalsiyumu ve çinkoyu (kısacası cildinizin epidermis tabakasını sağlıklı kılacak her şeyi ) içinde barındırır.

Ayrıca kuruyemişlerin kabuğunda, serbest radikallerle savaşmak için etkin olan çok sayıda polifenol bulunmaktadır. Cevizler ise sıkı bir cilt için gerekli olan Omega-3 yağ asitleriyle doludur. Cildinizin derinden nemlenmesine yardımcı olur ve cildinize sağlıklı bir ışıltı kazandırır.

Aklınızda bulunsun: Kuruyemişlerin kalorileri yüksektir. Bu nedenle az tüketin. Ayrıca kuruyemişlerinizi satın alırken konserve, tuzlu ve paketlenmiş yemişler yerine çiğ ve tuzsuz olmasına dikkat edin.