mucize iksirler

Yemek tarifleri

Kabak çorbası

Kabak çorbası tarifi: Kaç kişilik: 6 Hazırlama süresi: 5 dk Pişme süresi: 25 dk Malzemeler: • 500 gram kabak • 6 su bardağı su • 15 gram m…

Devamını oku >>

Sağlık

İyi bir belleğe sahip olmak için

İyi bir belleğe sahip olmak için: • Oturmayın, düzenli egzersiz yapın • Takviye olarak vitamin alın • İnsan içine karışın • Mutfağınızı sağlık…

Devamını oku >>

Egzersizler

Faydalı egzersizler

Faydalı egzersizler Kalça ve baldırları çalıştırmak için Derin nefes alın, sağ bacağınızı üç adım öne atın ve dizinizi, ayak bileğinin direkt üzerin…

Devamını oku >>

diyet

Diyetinizi renklendirin

Diyetinizi renklendirin Diyet yaparken, kendinizi bitkin ve mutsuz hissetmeyin! beş küçük öneri ile diyetinizi destekleyin, enerjinizi kaybetmeyin. …

Devamını oku >>

Saç bakımı

Zamandan tasarruf sağlayan güzellik önerileri

Zamandan tasarruf sağlayan güzellik önerileri 1- Gece Bakım Rutini Cildinizin yağ biriktirerek tahriş olmaması için eve çok geç bir saatte de dönsen…

Devamını oku >>

Beslenme

Kahvaltıda içilecek en faydalı 3 içecek

Kahvaltıda içtiğiniz içecek bedeni uyandırmaya yardımcı olduğu gibi, aynı zamanda sizi hem güçlendirir hem de enerji verir. Kahvaltıda tüketebileceği…

Devamını oku >>

Sağlık

İftardan sonra yürümek rahat uyumanızı sağlar

İftardan sonra yürümek rahat uyumanızı sağlar Ramazan ayında öğün tüketim sıklığındaki azalma ile birlikte görülen kabızlık şikayetini önlemek amacı …

Devamını oku >>

Ramazan

Ramazanda bol bol ayran ve meyve suyu tüketin!

Ramazanda bol bol ayran ve meyve suyu tüketin! Yaz aylarında sıcaklardan dolayı sıvı kaybını artar, bu da su ihtiyacını artırır. Sahur ve iftar arası…

Devamını oku >>

Sağlık

Yüksek tansiyonu düşüren kahvaltı

Yüksek tansiyonu düşüren kahvaltı Sabah kahvaltınızın sizi daha tok tutmasını mı istiyorsunuz? Kahvaltınızda bazı gıdaları tercih etmek; hem tansiyon…

Devamını oku >>

Zayıflama

Her öğünde 100 kalori azaltmanın yolları

Her öğünde 100 kalori azaltmanın yolları Birkaç noktaya dikkat etmek suretiyle her öğün yemeğinizde 100 kaloriyi azaltabilirsiniz. Böylelikle kısa sü…

Devamını oku >>