Gürkan Kubilay göbek ve kalça eriten diyet

Gürkan Kubilay göbek ve kalça eriten diyet

Göbeğinizin ve kalçalarınızın genişliği sizi rahatsız ediyor mu?

Genellikle çoğu kadının ortak derdi olan göbek ve kalça problemine karşı Dr. Gürkan Kubilay'ın iki günlük diyet öneriyor;

1.GÜN

* Meyve suyu ve süt ile karıştırılmış mısır gevreği

* 1 dilim kepekli ekmek, örgü peyniri

* 4–5 tane zeytin

ARA ÖĞÜN

* 1 Yeşil elma (özellikle yeşil olacak)

ÖĞLEN

* 2 dilim ıspanaklı börek, salata (turp, kırmızı soğan, marul, maydanoz ile yapılmış)

* 1 su bardağı domates suyu ve bir dilim buğday ekmeği

ARA ÖĞÜN

* 1 dilim Ananas

AKŞAM

* 2 tane kırmızı biber dolması, istediğiniz kadar çoban salata (domates ve salatalık ile yapılmış)

* 1 dilim kepek ekmeği

GECE

* Yeşil çay

2. GÜN SABAH

* 1 tatlı kaşığı ile bal ile karıştırılmış müsli, greyfurt suyu, örgü peyniri

ARA ÖĞÜN

* 1 avuç fındık

ÖĞLE

* 1 orta boy ızgara olarak yapılmış lüfer, salata

ARA ÖĞÜN

* 1 Avuç ceviz

AKŞAM

* 3–4 Adet beyaz lahana sarması, 1 tatlı kaşığı kanola yağı konularak hazırlanan soğan ve domatesli çoban salatası

GECE

* 1 su bardağı muzlu süt

Doktor Gürkan Kubilay