Sakinleştirici yiyecekler
Bir amino asit olan triptofanın beyin üzerinde rahatlatıcı bir etkisi bulunmaktadır. Bunun nedeni, triptofanın beyinde sakinleştirici etki yaratan bir kimyasal haberci olan serotonine dönüşmesidir. Protein içeren yiyeceklerin çoğunda triptofan vardır.
Ancak, bu maddenin emilimi karbonhidratlarla birlikte alındığında artar.
Bu anlamda iyi kaynaklar:
* Süt ve bisküvi.
* Hindili veya peynirli sandviç.
Bir amino asit olan triptofanın beyin üzerinde rahatlatıcı bir etkisi bulunmaktadır. Bunun nedeni, triptofanın beyinde sakinleştirici etki yaratan bir kimyasal haberci olan serotonine dönüşmesidir. Protein içeren yiyeceklerin çoğunda triptofan vardır.
Ancak, bu maddenin emilimi karbonhidratlarla birlikte alındığında artar.
Bu anlamda iyi kaynaklar:
* Süt ve bisküvi.
* Hindili veya peynirli sandviç.
0 Yorumlar
Mucize iksirler bloğumuzda Uzmanların tariflerini sizlerle paylaşıyoruz. Uzmanların sitemizle hiçbir bağlantıları yoktur.