Menopozdan korunmak için öneriler

Menopozdan korunmak için öneriler

* Hayatınız boyunca kalsiyum magnezyum ve kemikleri güçlendiren diğer besin maddelerinden yeterli miktarlarda tüketirseniz kemik erimesi riskini de azaltmış olursunuz.

* Yürümek ya da dans etmek gibi bazı egzersizler de kemik mineral yoğunluğunun artmasına katkıda bulunmaktadır.

* Damar hastalıklarından korumak için haftada 3 defa koşma veya yüzme gibi egzersizler yapın.

* Doğru beslenmek yalnız kalp krizinden ve diğer damar hastalıklarından değil, aynı zamanda menopoz dönemindeki ateş basmalarından ve menopozun diğer belirtilerinden de korumaktadır.

Hiç yorum yok:

Yorum Gönder

Mucize iksirler bloğumuzda Uzmanların tariflerini sizlerle paylaşıyoruz. Uzmanların sitemizle hiçbir bağlantıları yoktur.