B kompleks vitaminler
B vitaminleri özellikle beyin fonksiyonları, sindirim sistemi, sinir sistemi, saç , ağız ve cilt sağlığı üstünde etkili vitaminlerdir.
Depresyon ve anksiyete problemlerinin tedavisi için çok faydalı olabilirler. Bunun dışında yaşlandıkça B vitaminlerinin emilimi azalır. Alzheimer şikayeti olan kişilerde B12 ve B kompleks vitaminlerinin eksikliği saptanmıştır. B vitaminlerini daima birlikte almak gerekir.
B1 vitamini :
B vitaminleri özellikle beyin fonksiyonları, sindirim sistemi, sinir sistemi, saç , ağız ve cilt sağlığı üstünde etkili vitaminlerdir.
Depresyon ve anksiyete problemlerinin tedavisi için çok faydalı olabilirler. Bunun dışında yaşlandıkça B vitaminlerinin emilimi azalır. Alzheimer şikayeti olan kişilerde B12 ve B kompleks vitaminlerinin eksikliği saptanmıştır. B vitaminlerini daima birlikte almak gerekir.
B1 vitamini :
Zihinsel faaliyetleri, konsantrasyon ve öğrenmeyi kolaylaştırır.
Dolaşımı arttırır
Büyüme üzerinde etkilidir
Beyin fonksiyonlarını düzenler
B1 vitamini eksikliğinde :
Kilo kaybı,
Unutkanlık,
Ödem,
Yorgunluk,
Sinirlilik,
Kabızlık,
Ayaklarda hissizlik ortaya çıkar,
B1 Vitamini içeren gıdalar:
Yumurta sarısı, karaciğer, bakla, balık, bezelye, kahverengi pirinç, hububatlar, buğday, kümes hayvanları, yer fıstığı, brokoli, kuru üzüm ve erik, yulaf ezmesi, bürüksel lahanasıdır.
Ayrıca rezene, papatya, ısırgan otu, maydanoz, nane, adaçayı, kuşburnu gibi bitkiler de B1 vitamini içerir. Doğum kontrol hapları ve antibiyotikler vücuttaki B1 vitamini oranını düşürebilirler.
Yumurta sarısı, karaciğer, bakla, balık, bezelye, kahverengi pirinç, hububatlar, buğday, kümes hayvanları, yer fıstığı, brokoli, kuru üzüm ve erik, yulaf ezmesi, bürüksel lahanasıdır.
Ayrıca rezene, papatya, ısırgan otu, maydanoz, nane, adaçayı, kuşburnu gibi bitkiler de B1 vitamini içerir. Doğum kontrol hapları ve antibiyotikler vücuttaki B1 vitamini oranını düşürebilirler.
0 Yorumlar
Mucize iksirler bloğumuzda Uzmanların tariflerini sizlerle paylaşıyoruz. Uzmanların sitemizle hiçbir bağlantıları yoktur.