Doktor Murat Topoğlu sağlıklı bir şekilde zayıflamak için diyet tarifi verdi. Bu diyeti uygulayarak siz de kolaylıkla sağlıklı kilo verebilirsiniz.
Pazartesi-salı-çarşamba-Perşembe
Sabah: Bir dilim kepek ekmeği. 4 tane zeytin, biraz peynir ve salatalık, dilediğiniz kadar şekersiz çay (bitki çayı tavsiye edilir)
Ara: muz ve üzüm hariç bir adet meyve
Öğlen: bol miktarda domates hariç yeşillik salatası ve yoğurt
Ara: Bir adet meyve
Akşam: bol miktarda yeşillik salatası ve yoğurt
Ara: Bir adet meyve
en az 2 litre olmak üzere bol bol su tüketilecek
Cuma-cumartesi-Pazar
Sabah: Bir dilim kepek ekmeği , 4 adet zeytin. biraz peynir salatalık şekersiz çay veya kahve
Ara: salatalık
Öğlen: bol yeşillikli salata özellikle tere bol olacak. Tavuk, balık ya da yumurta ve yoğurt
Ara: salatalık
Akşam: salata. Tavuk, balık, veya yumurta ( üçünden biri tercih edin )
Bol bol su içilecek (şekersiz bitki çayları içilecek)
Dr. Murat Topoğlu
0 Yorumlar
Mucize iksirler bloğumuzda Uzmanların tariflerini sizlerle paylaşıyoruz. Uzmanların sitemizle hiçbir bağlantıları yoktur.