Ceviz kolesterolü düşürür mü?

Ceviz kolesterolü düşürür mü?


Ceviz güçlü bir Omega-3 kaynağıdır. Ceviz iyi kolesterolünüzü yükseltir, toplam kolesterolünüzü de önemli ölçüde azaltabilir.

Eğer kilo konusunda bir probleminiz yoksa –yani alacağınız kalorileri hesaplamanız gerekmiyorsa-

günde 7-8 adet ceviz tüketmeniz kolesterol probleminizi kontrol altına almanıza yardımcı olabilir.

Bir cevizde ortalama 25 kalori vardır, 8 ceviz ortalama 200 ek kalori kazandırır. Kilo konusunda probleminiz olsa da günde 8 cevizi tüketebilirsiniz ama 200 kaloriyi başka yiyeceklerden kısmak veya 200 kalori harcayacak bir egzersizi yapmanız koşulu ile!

Cevizin homesisteini azaltan, folik asit ve B vitaminlerinden de zengin olduğunu bir kenara not etmeniz de fayda var.


Hiç yorum yok

Mucize iksirler bloğumuzda Uzmanların tariflerini sizlerle paylaşıyoruz. Uzmanların sitemizle hiçbir bağlantıları yoktur. Bu nedenle Burada yayınlanan tarifler hakkında daha fazla bilgiyi uzmanların kendilerinden alabilirsiniz.

Sitemizde kürleri yayınlanan İbrahim Saraçoğlu, Ahmet Maranki Suna Dumankaya gibi Uzmanlara sorularınızı kendilerine ait web sitelerinden sorunuz.