Ticker

6/recent/ticker-posts

Prostat sağlığı için yoga

Prostata iyi gelen fiziksel hareketler

* Kollarınızı iki yanınızda olacak şekilde sırtüstü uzanın. Dizlerinizi kaldırarak ayaklarınızı kalçalarınıza doğru çekin.

* Ayak tabanlarınızı birleştirin ya da bunu yapmak zor geliyorsa yalnızca tabanlarınızın iç kenarlarını birbirine değdirin.

Dizlerinizi gevşeterek yere doğru düşmelerine izin verin. 5 dakika süre ile bu pozisyonda kalın.

Yorum Gönder

0 Yorumlar