Göz egzersizleri
* Gözlerinizden bir metre uzaklıkta bir yere yanan bir mum koyun.
* On saniye mumun alevine baktıktan sonra 30 saniye gözlerinizi avuçlarınızla kapatıp alevden kalan görüntüyü seyredin.
* Sonra mumun alevine önce tek gözünüzle bakın ve ardından başınızı sağa sola döndürürken iki gözle seyredin.
* Gözlerinizin yorulmaması için her bir aşama arasında avucunuzla kapatın.
* On saniye ile başladığınız egzersizi yirmi ve sonra otuz saniye olmak üzere tekrarlayın.
* Bunu zamanla her hafta onar saniye artırarak bir-iki ve üç dakikaya çıkarın.
* Gözlerinizden bir metre uzaklıkta bir yere yanan bir mum koyun.* On saniye mumun alevine baktıktan sonra 30 saniye gözlerinizi avuçlarınızla kapatıp alevden kalan görüntüyü seyredin.
* Sonra mumun alevine önce tek gözünüzle bakın ve ardından başınızı sağa sola döndürürken iki gözle seyredin.
* Gözlerinizin yorulmaması için her bir aşama arasında avucunuzla kapatın.
* On saniye ile başladığınız egzersizi yirmi ve sonra otuz saniye olmak üzere tekrarlayın.
* Bunu zamanla her hafta onar saniye artırarak bir-iki ve üç dakikaya çıkarın.
0 Yorumlar
Mucize iksirler bloğumuzda Uzmanların tariflerini sizlerle paylaşıyoruz. Uzmanların sitemizle hiçbir bağlantıları yoktur.