Göz egzersizleri

Göz egzersizleri

* Gözlerinizden bir metre uzaklıkta bir yere yanan bir mum koyun.

* On saniye mumun alevine baktıktan sonra 30 saniye gözlerinizi avuçlarınızla kapatıp alevden kalan görüntüyü seyredin.

* Sonra mumun alevine önce tek gözünüzle bakın ve ardından başınızı sağa sola döndürürken iki gözle seyredin.

* Gözlerinizin yorulmaması için her bir aşama arasında avucunuzla kapatın.

* On saniye ile başladığınız egzersizi yirmi ve sonra otuz saniye olmak üzere tekrarlayın.

* Bunu zamanla her hafta onar saniye artırarak bir-iki ve üç dakikaya çıkarın.

Hiç yorum yok

Mucize iksirler bloğumuzda Uzmanların tariflerini sizlerle paylaşıyoruz. Uzmanların sitemizle hiçbir bağlantıları yoktur. Bu nedenle Burada yayınlanan tarifler hakkında daha fazla bilgiyi uzmanların kendilerinden alabilirsiniz.

Sitemizde kürleri yayınlanan İbrahim Saraçoğlu, Ahmet Maranki Suna Dumankaya gibi Uzmanlara sorularınızı kendilerine ait web sitelerinden sorunuz.