Bronşit için kuru incir kürü - ibrahim saraçoğlu

Bronşit için kuru incir kürü - ibrahim saraçoğlu

Prof. Dr. İbrahim Saraçoğlu bronşit için kuru incir kürü tarifini verdi.

Bronşit için kuru incir kürü

1/2 litre klorsuz suyu kaynatın. Kaynayınca içine 15 adet kuru incir ilave edin ve ağzı kapalı olarak 10 dakika kaynatın. 10 dakika tamamlandığında ılıması için bekleyin. Ilıyınca süzün. Süzdüğünüz kuru incir suyunu 3 e veya 2 ye bölün. her birini öğünlerden 15 dakika önce aç karına için.

kuru incir kürünü 10 gün uygulayın. 10 gün tamamlandığında 3 gün ara verin. tekrar 10 gün uygulayın. Toplamda 20 gün uygulayın. Uygulama sürelerine üç günlük aralar dahil edilmez.

Her seferinde günlük olarak hazırlanması gerekir. Kuru incirleri bir kez koparın ya da bıçakla bir kere kestikten sonra kaynayan suya ilave edin. Kuru incirlerin dışında beyaz pudrası varsa ilave etmeden önce mutlaka soğuk su altında önce yıkayın.

İbrahim Saraçoğlu

Tweetle Follow @mucizeiksirler

Etiketler:

Ankilozan Spondilit -AS- hakkında merak edilenler

Ankilozan Spondilit (AS) nedir ?

Ankilozan Spondilit ağrılı, ilerleyici bir romatizmal hastalıktır. Temelde omurgayı etkilemekle beraber, diğer eklemleri, kiriş ve bağları da etkileyebilir. Bazen göz, akciğer, barsak ve kalp tutuluşu da görülebilir.

Omurga

Omurga, 24 omur ve bunlar arasındaki 110 eklemden oluşur. Omurgada 3 bölüm vardır : 7 boyun omuru, 12 sırt omuru ve 5 bel omuru. Boyun bölgesi çok hareketlidir. Sırt bölgesinde her bir omur, iki yandan kaburgalarla birleşir.

Bel bölgesinin alt kısmında yer alan sakrum kemiği, leğen kemiği içinde yuvalanmıştır. Sakrum ve pelvis kemikleri arasında her iki yanda yeralan eklemler sakroiliak eklemler olarak adlandırılır. İşte bu eklemler Ankilozan Spondilit’in ilk başladığı bölgedir.

Ankilozan Spondilit’in nedeni nedir?

Tam olarak bilmiyoruz. Araştırmalar, AS hastalarının %96’sında benzer genetik hücre işaretleyicileri (HLA-B27)’nin bulunduğunu göstermiştir. Olasılıkla, normalde zararsız olan bazı mikroorganizmalar, HLA-B27 ile ilişkiye girmektedir.

Bazı barsak ya da idrar yolları hastalıkları Ankilozan Spondilit’in ortaya çıkmasını tetiklemektedir. Bazen, belirtiler yatak istirahati (sözgelimi trafik kazasını izleyen istirahat) döneminden sonra da ortaya çıkabilir.

Reiter sendromu olarak bilinen hastalık da Ankilozan Spondilit’e yol açabilir. Reiter sendromunda gözde yangısal tutuluş (irit, üveit, konjunktivit), dış idrar yolu yangısı (üretrit) ve büyük eklemlerde daha sık olmak üzere eklem tutuluşları görülür.

Ankilozan Spondilit’de ne olmaktadır ?

Ankilozan Spondilit’de ilk tutulan bölge sıklıkla leğen kemikleridir. Buna farklı zamanlarda bel, göğüs kafesi ve boyun bölgeleri tutuluşları eklenir. Bu bölgelerde, kiriş ve bağların kemiğe yapıştıkları yerde ortaya çıkan yangı temel bozukluktur.

Bu yapışma yerlerinde aşınmalar meydana gelir. Yangı yatışırken, iyileşme sürecinde yeni kemik oluşumları ortaya çıkar. Kiriş ya da bağlardaki elastik dokuların yerine kemik dokusunun geçmesiyle, harekette azalma olur.

Yangısal olayın tekrarlamaları sonucunda kemik oluşumları artar ve omurga kemikleri kaynaşarak bütün bir hal alırlar ve bu da hareketlerin kısıtlanmasıyla sonuçlanır. Hastalığın başlangıç dönemlerindeki hareket kısıtlılığının nedeni, ağrı ve kas kasılmalarıdır ve bu dönemde ilaç kullanımı ile düzelir.

Ancak, ileri dönemdeki kemiklerdeki birleşmeden sonra ortaya çıkan hareket kısıtlılığı geriye dönmez. Bunun engellenebilmesi ya da yavaşlatılabilmesi için, egzersizlerin düzenli olarak yapılması şarttır.

Ankilozan Spondilit ile spondiloz (kireçlenme) aynı şeyler midir?

Hayır. Bu ikisi birbirinden tamamen farklı hastalıklardır. Spondiloz, omurganın aşınmasıyla ilişkili bir hastalıktır ve sıklıkla yaşlı kişilerde görülür. Ankilozan Spondilit ise, yeni kemik oluşumları ve kemiklerin kaynaşmasıyla birlikte giden, daha çok genç yaşlarda başlayan, yangısal bir hastalıktır.

Ankilozan Spondilit yaygın bir hastalık mıdır ?

İngiltere’de 200 erkekte 1 ve 500 kadında 1 sıklığında görülmektedir. Amerika Birleşik Devletleri’nde yaklaşık 1000’de 1 olarak bildirilmektedir.

Ankilozan Spondilit kimlerde görülür ?

Erkekler, kadınlar ve çocuklarda görülebilir. Erkeklerde, kadınlardan yaklaşık 3 kat daha fazla görülmektedir. Tüm yaşlarda başlayabilir. Genellikle 20’li yaşlarda (ortalama olarak 24-26 yaşında) başlamaktadır. Ancak, belirtiler daha ileri yaşlarda ortaya çıkabilir. 40 yaşından sonra başlangıç nadirdir.

Erkek, kadın ve çocuklarda Ankilozan Spondilit farklı mıdır ?

Evet. Aralarında bazı küçük farklılıklar vardır.
Erkekler : Leğen kemikleri ve omurga sıklıkla tutulur. Göğüs kafesi, kalça, omuz ve ayak eklemleri de tutulabilir.
Kadınlar : Genellikle kabul edilen görüş, Ankilozan Spondilitin kadınlarda çoğu kez erkeklerden daha hafif seyrettiğidir. Hastalık belirtilerinin ortaya çıkmasıyla, tanı konulması arasında geçen süre, kadınlarda (5 yıl) erkeklerdekinden (3 yıl) daha uzundur. Omurga tutuluşu genellikle erkeklerden daha az şiddetlidir. Leğen kemiği, kalça, el ve ayak bileği eklemleri daha sık tutulur. AS, doğurganlık yeteneği, gebelik ve doğumda herhangi bir sorun yaratmaz.
Çocuklar : 11 yaşının altındaki çocuklarda Ankilozan Spondilit belirtileri görülmesi nadirdir. Tipik olarak diz, ayak ve ayak bileği, kalça eklemleri tutulur. Nadiren bel ağrısı olur. Gençlerde kalça tutuluşu şiddetli seyredebilir ve bu hastalarda yetişkin yaşlara varıldığında kalça protezi gerekebilir.

Ankilozan Spondilit’in belirtileri nelerdir?

Tipik belirtileri şunlardır :

Haftalar ya da aylar içinde yavaş yavaş artan bel ağrısı ve sertlik.
Gün içinde hareket etmekle ya da egzersizle azalan sabah sertliği ve ağrısı. Egzersizlerden sonra daha iyi, istirahatten sonra daha kötü hissedilmesi (mekanik karakterli bel ağrılarının tersine – sözgelimi bel fıtığı-).

3 aydan uzun süredir belirtilerin varlığı.
Özellikle erken dönemlerde, kilo kaybı.
Yorgunluk.
Ateş ve gece terlemesi.

Tipik belirtiler bunlar olmasına karşın, bazen farklı şekillerde başlangıç görülebilir. Belde belirgin bir ağrı olmaksızın, kaba etlerde bazen bir tarafta, bazen diğer tarafta değişici şekilde ağrı ile başlaması da sıktır. Bu ağrı bele, uyluğa yayılım gösterebilir. Bazen de yalnızca topuk ağrısı, göğüs ağrısı ile başlayabilir.

Sabahları daha kötü oluyorum

Bu beklenen bir şeydir. Hastalığın tipik özelliklerinden biri, gecenin geç ve sabahın erken saatlerinde ağrı ve sertliğin belirgin olması ve gün içinde hareket ya da egzersizlerle düzelmesidir. Benzer şekilde sinema ya da tiyatroda uzun süre oturduktan, ya da uzun süre araba kullandıktan sonra ağrı ve sertlikte artma olabilir.

Ankilozan Spondilit öteki eklemleri etkiler mi ?

Evet. AS bazen, kalça, diz, ayak bilekleri ve omuzda ağrı, şişlik ve hareket kısıtlılığına neden olabilir. Topuklarda ağrı görülebilir. Az sayıda hasta çene eklemi de etkilenebilir.

Ankilozan Spondilit öteki organları etkiler mi ?

Evet. Bazen göz, kalp, akciğerler ve böbrekleri etkileyebilir. Bunlar yaşamsal sorunlar yaratacak etkiler değildir ve daha kolay tedavi edilebilirler.

Ankilozan Spondilit gözü nasıl etkiler ?

Ankilozan Spondilit gözün bazı bölümlerinde yansısal olaya neden olabilir. Bu durumda genellikle ilk belirti, görmede hafif bulanıklaşmadır. Ama, kızarık bir gözle birlikte keskin bir acı da temel belirti olabilir. Kalıcı hasar oluşmaması için hemen tedavi edilmelidir.

Bu durumda bir göz doktorundan yardım almak ve ona Ankilozan Spondilit hastası olduğunuzu belirtmek yerinde olacaktır. Göz doktorunun vereceği göz damlaları yangıyı kısa sürede azaltacaktır. Yangı dirençli ise, bu damlaları uzun süre kullanmak gerekli olabilir.

Ankilozan Spondilit kalbi nasıl etkiler ?

AS’de bazen kalp hafif derecede etkilenebilir. Hastaların çoğunda o kadar hafiftir ki, ortaya çıkarmak zordur. Kalp kapakları ve ileti sisteminde bozukluk ortaya çıkabilir. Ancak, bunlar genellikle hastalarda herhangi bir sorun yaratmaz.

Ankilozan Spondilit akciğerleri nasıl etkiler ?

Göğüs kafesi eklemleri ve kaslarını etkileyerek, özellikle soluk alıp verme, öksürme, aksırma, esneme, ıkınma sırasında ağrıya neden olabilir. Akciğerlerin tamamen havalanmasında bozulmaya yolaçar. Bazan akciğerlerin iç yapısında da tutuluşa neden olabilir.

Bu nedenlerle, Ankilozan Spondilit’te solunum egzersizleri çok önem taşır. Ankilozan Spondilit’in geç dönemlerinde göğüs duvarı tamemen hareketsiz hale gelebilir ve akciğerlere hava giriş çıkışı etkilenebilir. Bunun anlamı, solunumun durması demek değildir. soluk alıp verirken, diyafram kası sürekli çalışır ve karnınız hareket eder.

Aşırı yemek ve kalın giyinmek solunum için gereken çabayı arttıracağından, bunlardan kaçınmanız sizi daha rahat ettirecektir. Sigara içmemek çok önemlidir. Sigara içilmesi solunumu zorlaştıracağı gibi, ciddi göğüs hastalıklarına da neden olabilir.

Ankilozan Spondilit böbrekleri nasıl etkiler ?

Az sayıdaki, ileri AS’li bazı hastalarda böbreklerde amiloid adı verilen bir proteinin birikmesi sonucunda böbrek yetmezliği ortaya çıkabilir. Steroid yapıda olmayan yangı giderici ilaçlar da uzun süreli kullanımda bazı böbrek sorunlarına yol açabilir.

Başka etkiler var mıdır ?

Kilo kaybı, hafif ateş, yorgunluk, kansızlık ve bazen depresyon görülebilir. İyi beslenmeli ve istirahat etmelisiniz. Kansızlık için gerekirse doktorunuz size uygun ilaçları verecektir.

Ankilozan Spondilit’li hastalarda görülebilen önemli bir sorun da osteoporoz’dur. Osteoporoz, kemiklerin yoğunluğunun azalması ve daha gözenekli hale gelmesiyle karakterli bir hastalıktır.

En önemli sonuçları ise, omurlar ve kalça başta olmak üzere kolay kemik kırıklarının ortaya çıkmasıdır. Tanı için bazı laboratuvar incelemeleri ve kemik yoğunluğu ölçümü gereklidir. Tedavide, hekiminizin uygun göreceği ilaçlar ve düzenli yapacağinız egzersizler yararlı olacaktır.

Ankilozan Spondilit herkesi aynı şekilde mi etkiler ?

Hayır. Ankilozan Spondilit çok değişken bir hastalıktır. Birbirinin aynı olan iki Ankilozan Spondilit olgusu yoktur. Bazı hastaların neredeyse hiç yakınması yokken, bazılarının çok önemli derecede yakınmaları olabilir.

Buna karşın, açıkça bilinmelidir ki egzersiz yapan hastaların durumu, egzersiz yapmayanlardan çok daha iyidir.

Ameliyat olmam gerekecek mi ?

Büyük olasılıkla hayır. Bu hastalığın tedavisinde cerrahi girişimler pek az yer tutar. Ankilozan Spondilit’li hastaların yaklaşık %6’sı kalça protezine gereksinim duyar. Bu protez sayesinde hastanın eski hareketliliğine kavuşması önemli ölçüde başarıyla sağlanır ve hasarlı eklemden kaynaklanan ağrı ortadan kalkar.

Omurgalarında aşırı kamburluk ortaya çıkan pek az sayıdaki hastada, bu durumun düzeltilmesi için cerrahi girişim uygulanması gerekebilir.

Hangi ilaçları kullanmam gereklidir ?

Ankilozan Spondilit tedavisinde temel amaç ağrının azaltılması, vücut pozisyonunun ve eklem hareketliliğinin korunmasıdır. Hastalar ağrı nedeniyle bazı hareketlerden kaçınırlar. Hastalığın doğası gereği, istirahat ağrıyı daha da arttırır ve ayrıca eklem hareketliliğinin azalmasına, vücut pozisyonunun bozulmasına yol açar.

Ankilozan Spondilit’li hastaların %80’inden fazlası ağrı, sertlik ve yangıyı azaltmak amacıyla steroid olmayan yangı giderici ilaçlar kullanırlar. Geceleri yatarken kullanılan ilaç, gecenin iyi geçmesini, sabah daha rahat kalkmasını ve sertliğin azalmasını sağlar.

Gerekirse, gündüzleri ek bir doz da kullanılabilir. Ancak, bazı hastalarda bu ilaçların başta mide-barsak sistemi olmak üzere bazı yan etkileriyle karşılaşılabilir. Bu hastalarda ise, mide koruyucu ilaçlardan yararlanılır ya da sadece parasetamol gibi basit ağrı kesici ilaçlar önerilir.

Bazı hastalarda, steroid olmayan yangı giderici ilaçlar yeterli olmaz. Bu hastalarda, sulfasalazin (Salazopyrin) ya da metotreksat gibi ilaçların tedaviye eklenmesi gerekebilir.

Unutmayınız ! İlaç tedavisinin temel amacı, ağrınızı azaltarak, hareketliliğinizin devamını ve böylece çalışmanızı, egzersizlerinizi daha rahat yapmanızı ve vücut pozisyonunuzu korumanızı sağlamaktır.

Ankilozan Spondilit yaşamı tehdit eder mi ?

Ankilozan Spondilit, hemen hemen hiçbir zaman yaşamı tehdit etmez.

Hastalık çocuklarımda ortaya çıkar mı?

Hasta olan baba ya da annenin HLA-B27 genini çocuklarına iletme olasılığı %50’dir. Ancak, bu geni taşıyan herkeste Ankilozan Spondilit ortaya çıkmaz.

Siz hastaysanız, çocuğunuzda Ankilozan Spondilit gelişme olasılığı %10; eğer çocuğunuzda HLA-B27 geni varsa %20’dir. Hasta dede ya da nineden toruna Ankilozan Spondilit hastalığının geçme olasılığı ise %5’tir.

Eğer çocuğunuzda erken AS bulguları gelişirse, bu konuda uzman bir doktora danışmanız yerinde olacaktır.

Ankilozan Spondilit ile birlikte olan başka hastalıklar var mıdır?

Psoriazis (sedef) adı verilen hastalık Ankilozan Spondilit ile birlikte olabilir. Psoriaziste vücut derisi ve saçlı deride pullanmalar vardır. Psoriazis bazen farklı şekillerdeki eklem tutuluşlarına da yol açabilir.

Klamidya adlı bir bakterinin yol açtığı ve cinsel ilişkiyle bulaşan bir enfeksiyon hastalığı olan nonspesifik üretrit olarak bilinen hastalık bazen Reiter sendromuna yol açabilir.

Ülseratif kolit ve Crohn hastalığı da Ankilozan Spondilit ile ilişkilidir, ancak nedenleri bilinmemektedir. Bu iki hastalığın belirtileri kanlı ishal, ateş, kilo kaybı ve bazı hastalarda çevresel eklem tutuluşudur.

Kendimde Ankilozan Spondilit olup olmadığından nasıl emin olabilirim ?

Ankilozan Spondilit tanısı klinik bulgular eşliğinde, röntgen incelemelerinde karakteristik görünümlerin saptanmasıyla konur. Ancak, bazen başlangıçta röntgen bulguları henüz görülmeyebilir. Tanı koymada kan testleri pek yararlı değildir, ancak bu testler hastalığın aktivitesinin ve gidişini izlemede yararlıdır.

Ankilozan Spondilit’in şifası var mıdır, tamamen iyileşir mi ?

Ne yazık ki hayır. Steroid olmayan yangı giderici ilaçlar ağrıyı azaltırlar, rahat bir uyku ve genel iyilik sağlarlar. Ancak, ilaç kullanmak tedavinin sadece bir bölümüdür.

Uygun egzersizlerin yapılması Ankilozan Spondilit tedavisinde çok önemli bir yer tutar. İlaçlar bu egzersizleri ağrısız olarak yapabilmenize yardımcı olur. Unutmayınız ! Tedavinin temeli egzersizlerdir.

Ankilozan Spondilit nasıl sonuçlanır, ne olurum ?

Ankilozan Spondilit tüm hastalarda aynı gidişi izlemez. Hastadan hastaya farklılıklar gösterebilir. Genellikle, belirtiler yıllar boyunca gelir ve gider, çeşitli aralıklarla tekrarlar. Klasik olarak önce bel bölgesi sertleşir, sonra bu sertlik omurga boyunca yukarı doğru boyun bölgesine dek ilerler ve omurganız öne eğik bir şekilde hareketsiz kalır.

Uygun tedavi edilmeyen bir hastada gelişecek klasik vücut pozisyonu, kalçalar ve dizlerde bükülme, omurgada (bel, sırt ve boyunda) hareketsizlik, sırtta kamburlaşma ve bombe bir karın şeklindedir.

Bu kötü vücut pozisyonu, kötü görünüm yanısıra, günlük yaşamınızda birçok sorunla karşılaşmanıza neden olur. Eğer vücut pozisyonunuza özen gösterir, egzersizlerinizi düzenli olarak yapar ve önerilere uyarsanız ciddi sorunların önüne geçebilirsiniz.

Eğer hastalığınızın gerekirdiği şeyleri iyi bir şekilde yaparsanız, günlük yaşantınızı normal bir şekilde sürdürebilirsiniz.

İş Hayatı

Ankilozan Spondilit’li hastaların çoğunun iş hayatı normal insanlardan pek az farklıdır. Gerçekten, büyük çoğunluğu normal sürelerde çalışırlar. Bununla beraber, iş hayatınızda dikkat etmeniz gereken şeyler vardır.

İşteyken oturma ve ayakta durma sırasında omurganızın pozisyonuna özel dikkat göstermelisiniz. Masa başında çalışıyorsanız, doğru vücut pozisyonu için masa ve sandalyenizin yüksekliğini ayarlamalı, öne doğru eğik oturmamalısınız. Uzun süre oturmamalı ya da ayakta durmamalısınız.

Eğer uzun süre aynı pozisyonda durmanız gerekirse, olabildiği kadar sıkça eklemlerinizi hareket ettirmeli ve esnetme hareketleri yapmalısınız. Yorucu işlerde çalışanların zaman zaman istirahat etmeleri yerinde olur.

20 dakika kadar sırtüstü ya da yüzükoyun yatmak, omurganın öne eğik pozisyonunu engellemek için çok yararlıdır. Hastalığınız ve işiniz birbirini kötü yönde etkileyen özellikler taşıyorsa, işiniz ya da çalışma koşullarınızda değişiklik yapmak gerekli olabilir.

Spor

Ankilozan Spondilit’li olmanız fiziksel aktivitelerinizde önemli değişiklik yapmaz. Günde en az bir kez solunum egzersizlerini yapmak oldukça yararlıdır. Yüzme sizin için çok yararlı bir spordur.

Yüzmenin tüm kaslarınız ve eklemleriniz üzerinde, yerçekimsiz yatay pozisyon nedeniyle, çok yararlı etkileri vardır. Solunum kapasitesini arttırıcı etkisi de çok önemlidir. Futbol, güreş, karate, voleybol, basketbol gibi sporlardan kaçınmanız daha doğrudur. Eklemlerinizi korumak için, tüm aktiviteleriniz sırasında kullanacağınız ayakkabıların tabanı, darbe emici özellikte olmalıdır.
Otomobil kullanmak

Uzun süre otomobil kullanmak ağrı ve sertlikte artmaya neden olabilir. Uzun yolculuklarda sık sık yürüyüş molalaro vermek çok önemlidir. Otomobil sürerken, uygun pozisyonunuzu korumak için belinize ve/veya kalçanızın altına küçük bir yastık yerleştirin. Koltuk başlığının da uygun pozisyonda olmasına özen gösterin. Eğer boyun hareketleriniz kısıtlıysa, ek aynalar kullanmanız görüş alanınızı arttırmak için yararlı olabilir.
Cinsel yaşam

Ankilozan Spondilit normal koşullarda cinsel yaşamınızı bozmaz. Ancak yine de, kalça sorununuz varsa, omurga şekliniz önemli derecede bozulmuşsa ya da hastalığın alevli dönemindeyseniz, daha rahat ve doyurucu pozisyonlar bulmanız gerekebilir.

Eğer yorgunluk sorun yaratıyorsa, aktivitelerinizi planlamanız ve düzenlemeniz gerekecektir. Bu sorunları eşinizle konuşmanız, sizi daha iyi anlamasını sağlayacaktır. İyi bir cinsel yaşam için iyi bir iletişim ve olayların gülünç yönünü görebilme yeteneği çok önemlidir.

Gebelik

Genellikle bilinen, gebeliğin AS’de bir problem olmadığıdır. Gebelik nedeniyle hastalıkta alevlenme ya da gerileme ortaya çıkmaz. Eğer ciddi kalça sorunu varsa, sezaryen ile doğum gerekli olabilir.

Gebelik süresince bebeğin büyümesi, omurganın eğilmesine ve ayakta dururken ağrıda artmaya neden olabilir. Ağırlığı omurga üzerinden alıp yayan gebelik desteklerinin kullanılması yardımcı olabilir.

Gebeliğin ilk 12 haftası ve son 4 haftasında yangı giderici ilaçların bırakılması uygundur. Emzirme döneminin sona ermesine kadar da, ilaç kullanımına yeniden başlanmaması iyi olur.

İlaç kullanmak yerine, egzersiz programınızı arttırmayı deneyebilirsiniz. İlk 12 haftadan sonra, gebelik normal seyrediyorsa ilaç kullanmak yerine sıcak su havuzlarında yapılacak su banyolarının uygulanması yardımcı olabilir.

Pozisyon

Tüm gün boyunca ve gece, uygun vücut pozisyonunu korumalısınız. Kötü pozisyonda durmak hastalık nedeniyle kötü vücut pozisyonunun yerleşmesine neden olabilir. Uzun süre aynı pozisyonda kalmamaya ve vücudunuzu sürekli dik pozisyonda tutmaya özen göstermelisiniz.

Uygun bir sandalye kullanmak

Evde ve işyerinde kullanacağınız sandalyenin oturak yeri ve arkalığı sert olmalı, çökmemelidir. Arkalığı düz olmalı ve baş seviyesine dek uzanmalıdır. Omurganın ağırlığını azaltmak için, kol destekleri olan bir sandalye seçilmelidir.

Belinizi sandalyeye rahatça yerleştirebilmeniz için, sandalyenin oturma yeri çok uzun olmamalıdır. Kalça ve diz eklemlerinizin doğru şekilde yerleşebilmesi için, sandalye yüksekliği uygun seçilmelidir.

Alçak, yumuşak sandalyelere ya da kanepeye oturmaktan kaçınılmalıdır. Çünkü, bunlar kötü pozisyona yol açabilir ve ağrıyı arttırabilirler. Çalışma masasının yüksekliği de öne eğik pozisyonda durmayı gerektirmeyecek bir şekilde ayarlanmalıdır.

Yatak ve yastık seçimi

Yatak sert olmalı, çökmemelidir. Yatağın altı bir kontrplak ya da suntayla desteklenmelidir. Eğer yeni bir yatak alacaksanız, satın almadan önce 20 dakika kadar yatarak denemeniz yerinde olacaktır.

Kuştüyü bir yastık boynunuza iyi bir şekilde destek sağlayabilir. Yastık kalınlığı olabildiğince az olmalı, kalın yastık ya da fazla sayıda yastıkta yatılmamalı, yastık kalınlığı yavaş yavaş azaltılmaya çalışılmalıdır.

Günde 20 dakika sırtüstü ya da yüzü koyun düz bir şekilde yatın

Bu şekilde, omurganızın ağırlığını azaltmaya önemli ölçüde yardımcı olabilirsiniz. Gece uyurken de, sırtüstü ya da yüzükoyun uyuma alışkanlığı edinmek oldukça yararlıdır.

En kötü yatma şekli, yan ve bacaklar karına çekili halde yatmadır. Kalça ve diz eklemleriniz için, bu pozisyon oldukça sakıncalıdır.

Sıcak ya da soğuk uygulamalar

Farklı ısı uygulamaları ağrı ve sertliğin azaltılmasında yararlı olacaktır. Sabah ve/veya gece yatmadan önce yapılacak sıcak bir banyo ya da duş, özellikle birlikte germe egzersizleri de yapılırsa ağrı ve sertliği giderir. Yatakta sıcak su torbası ya da elektrikli battaniye kullanılabilir.

Eğer yangı gelişmiş bir bölgeniz varsa (bu bölge sıcak, kırmızı ve ağrılıdır), bu bölgeye günde birkaç kez 10-15 dakika süreyle soğuk uygulanmalıdır. bunun için, hazır soğuk paketler kullanılabileceği gibi, sulu şekilde buzluğa konup donması sağlanmış havlular da kullanılabilir. Gerek sıcak ve gerekse soğuk uygulamalarda uygulamaya bağlı deri yanıklarına karşı dikkatli olmak gereklidir.

Bel korsesi kullanmayın

Korse kullanmak kesinlikle doğru değildir. bunlar, omurgayı sert halde tutarak kötü etkili olurlar. Omurgayı bir korseyle hareketsiz kılmak, hareket etme yeteneklerinin daha da azalmasına neden olur.
Düzenli beslenin

Balık ve baklagiller gibi proteinden zengin besinler yiyin. Vitaminlerden zengin sebzeler ve önemli bir kalsiyum kaynağı olan süte beslenmenizde ağırlıklı olarak yer verin. Ancak, bunların yanısıra, fazla kilo almaktan da kaçının.

Alkol

Aşırı olmayan alkol tüketimi zararlı değildir. Ancak, hem alkol hem de kullandığınız ilaçlar midenize zararlı olabilir. Bu nedenle birlikte almamaya özen göstermelisiniz.

Sigara içmeyin

Ankilozan Spondilit, akciğerlerin kapasitesini azaltabilir. Sigara içmek akciğer hastalıklarına eğilimi de arttırır. Bu nedenle, eğer içiyorsanız, sigarayı bırakmanız çok önemlidir.

Kırık-çıkıkçı, bel çeken şahıslardan uzak durun

Bu şahısların yapacağı herhangi bir şey, sizin için çok tehlikeli sonuçlar doğurabilir. Bu tip uygulamalara kesinlikle başvurmayın.
Alternatif tedavi yöntemleri

Akupunktur, aromaterapi gibi alternatif tedavi yöntemleri kullanılabilir. Ancak bunların alışılmış tedavilere üstünlükleri yoktur.

>>Ankilozan spondilit için bitkisel kür okumak için tıklayın

Fizik Tedavi ve Rehabilitasyon

Fizik tedavi ve rehabilitasyon, hastalığınızın tedavisinde çok önemli yer tutar. Günlük egzersizleriniz ve korumanız gereken pozisyonlar size öğretilecektir.

Kalça ve omuzlarınız başta olmak üzere bazı önemli eklemlerinizin hareketliliğini arttırmayı da öğreneceksiniz. Hareketsizlik, kaslarınızın gücünün azalmasına ve boylarında kısalmaya neden olabilir.

Yapacağınız güçlendirme ve germe egzersizleri, kaslarınızın gücünün ve esnekliğinin korunmasında, arttırılmasında da çok önemlidir.

Egzersizlerinizi düzenli olarak yapma alışkanlığı edinmeniz çok önemlidir.

Günlük egzersizler, hastaların kendi kendilerine uygulayacakları tedavinin önemli bir yönüdür. Düzenli yapılan egzersizler, AS tedavisinde çok önemli bir yer tutar. Egzersizlerin iyi bir şekilde öğrenilmesi ve düzenli olarak yapılması gereklidir. Tüm egzersizler en az günde 1 kez, hatta daha iyisi 2 kez yapılmalıdır.

Akciğer kapasitesinin arttırılması için, tüm hareketler solunum egzersizleriyle birlikte uygulanmalıdır. Tüm hareketlerde, hareketi yaparken burundan derin nefes alıp, başlangıç pozisyonuna dönerken ağızdan üfleyerek nefes verilmelidir.

Unutmayınız !

Ağrılarınızın olmadığı dönemlerde egzersizlerinizi kesinlikle bırakmamalısınız.

Kaynak: Dr Kazım ÇAPACI

Tweetle Follow @mucizeiksirler

Etiketler:

Ankilozan spondilit için bitkisel kür

Ankilozan spondilit için bitkisel kür

Prof. Dr. İbrahim Saraçoğlu Ankilozan spondilit için bitkisel kür olarak Kiraz sapı-ısırgan kürü öneriyor.

Kiraz sapı-ısırgan kürü uygulamasına destek olarak ayrıca dıştan ardıç yağı sürülmelidir.

Devamını oku >>

Tweetle Follow @mucizeiksirler

Etiketler:

Trombosit oranını -PLT- yükseltmek için - İbrahim Saraçoğlu

Düşük trombosit -PLT- yükseltmek için

Profesör Doktor İbrahim Saraçoğlu düşük trombosit sayısını yükseltmek için Antep fıstığı tüketilmesini önerdi.

Uygulama: Düşük trombosit oranını (PLT) yükseltmek için 14 gün , günde 2 kere öğle öncesinde ve öğle sonrasında olmak üzere her seferde 15-20 tane Antep Fıstığı tüketmelisiniz.

Tweetle Follow @mucizeiksirler

Etiketler:

saç dökülmesi için sığır iliği maskesi - Suna Dumankaya

saç dökülmesi için sığır iliği maskesi - Suna Dumankaya

Saç dökülmesine karşı Suna Dumankaya'nın önerdiği sığır iliği maskesini siz de evinizde kolaylıkla hazırlayıp uygulayabilirsiniz...

Devamını oku >>>

Tweetle Follow @mucizeiksirler

Etiketler:

sivilce izleri için krem tarifi - suna dumankaya

sivilce izleri için krem tarifi - suna dumankaya

Yüzünüzde çıkan sivilceler geçtiği halde kızarıklık şeklinde kaldıysa suna dumankaya'nın sivilce izleri için doğal krem tarifini uygulayabilirsiniz...

Devamını oku >>>

Tweetle Follow @mucizeiksirler

Etiketler:

Gençlik iksiri yeşil içecek - Mehmet Öz

Gençlik iksiri yeşil içecek - Mehmet Öz

Prof. Mehmet Öz'ün formülünü hazırladığı gençlik iksiri "yeşil içecek" bütün ülkelerde moda içecek oldu.

Prof. Mehmet Öz sizin de evde bu karışımı yapabilmeniz için gençlik iksirinin tarifini açıkladı.

Devamını oku >>>

Tweetle Follow @mucizeiksirler

Etiketler:

Mucize meyve karpuzun faydaları

Mucize meyve karpuzun faydaları

Yaz aylarının vazgeçemediğimiz meyvesi olan karpuzun bir çok faydası bulunur. Uzmanların açıkladıklarına göre karpuz yemek için 10 önemli sebep var.

Karpuzun faydaları

Kan basıncınızın dengelenmesine yardım eder.

Karpuz idrar söktürme özelliğine sahiptir.

Karpuz vucudunuzu temizler.

Karpuzun yüzde 95'i su olduğu için böbreklerinizi çok iyi çalıştırmaktadır.

Karpuzun içeriğinde bol miktarda B, C vitamini ve anti-oksidan bulunmaktadır.

Karpuzun içeriğinde bulunan yüksek potasyum ve Beta Karoten maddesi sayesinde kalp krizine karşı koruyucu özelliğe sahiptir.

Karpuz içeriğinde bol miktarda su bulunması ve şeker içermemesi ayrıca boşaltımın hızlandırılmasını sağlaması gibi özellikleri ile kilo vermenizi hızlandırır.

Karpuzu aç iken tüketmek, içerdiği yararlardan azami şekilde faydalanmanızı sağlayacaktır.

Tweetle Follow @mucizeiksirler

Etiketler:

En iyi koruyan güneş kremleri

En iyi koruyan güneş kremleri

Yapılan bir araştırma sonucuna göre, güneş kremlerinin kalitesi pahalı veya ucuz olmasına bağlı değil. Hatta ucuz güneş kremi daha iyi koruma sağlıyor.

Okullar kapandıktan sonra aileler çocukları ile beraber tatil bölgelerine gitmeye başladılar. Aileler çocuklarını güneşin zararlı ışınlarından korumak için en pahalı güneş kremlerini kullanmayı tercih ediyorlar.

Ancak Alman kalite standardı kurumu Warentest, güneş kremlerinin kalitesinin pahalı veya ucuz olması ile ilgisi olmadığını ortaya çıkardı. Hatta fiyatı ucuz olan güneş kremlerinin daha etkili olduğu anlaşıldı.

Kremi içeriğine bakarak seçin

Warentest, anne-babaları güneş kremi satın alırken fiyatına değil çok içeriğindeki suya ve güneşe karşı dayanıklı olup olmadığına dikkat etmeleri gerektiği konusunda uyardı. Warentest ayrıca bir önceki senedenkalan güneş kremlerinin de rahatlıkla kullanılabileceğini ve güneş kremlerinin bozulmasının pek söz konusu olmadığını belirtti.

Tweetle Follow @mucizeiksirler

Etiketler:

Manken Gibi Olmak için

Manken Gibi Olmak için

Büyük bir moda gösterisine çıkmadan 15 gün önce top modeller için yorucu bir hazırlık maratonu da başlar. Spor yapılır, protein karışımları, yeşillikler ve haşlanmış tavuk ile desteklenir. Çünkü vücutları kusursuz görünmelidir, gergin ancak kaslı olmamalıdır.

Üstelik çok kısa bir süre içinde. Ve işte bizlerin yüreğimize su serpen şey; dünyaca ünlü mankenlerin sadece çok azı doğuştan böyle bir vücuda sahiptir. İnanılmaz ancak doğru.

Evet, bu mankenlerinden bir çoğu çok zayıftır ancak vücutları yumuşak ve görüntüleri hiç de fit değildir. Çünkü zayıf olmak ile fit olmak birbirinden çok farklıdır.

Bu nedenle isterseniz hemen bugün tartınızı atabilirsiniz. Aktif şekilde spor yapan mankenler dahi büyük bir defileden önce sıkı bir çalışma içine giriyorlar.

Birçoğu için bu; kahvaltısını yapmadan tam 45 dakika süre ile egzersiz yapmak -(çünkü boş mide ile çok daha fazla kalori harcanır)-, diyet yapmak ve akşamları sorunlu bölgeleri çalıştıran sporlar yapmak anlamına geliyor.

Ancak alkol veya sigara ile vücuda verilen zararın spor ile telafi edilmesi mümkün değildir.

Siz de bu mankenler gibi olabilirsiniz

Yukarda bahsedilen rutin hareketleri hergün uygularsanız, 15 günde arzu ettiğiniz ölçülere kavuşmanız mümkün. Sıkı kollara düzenli dumble egersizleri ile sahip olabilirsiniz. Kollarınızı vücudunuzun iki yanına uzatın. Avuç içleriniz dışa doğru baksın. Kollarınızı göğüs hizasına kaldırın. Günde 12- 15 hareket yeterli olacaktır. Vücudunuzun üst kısmını öne eğin. Kollarınızı dirsekten 90 derecelik açı oluşturarak geri bükün ve arkada gerin.

Şekeri, alkolü ve ekmeği unutun Doğru beslenmeden yapacağınız hiç bir egzersiz amacına ulaşmaz. Eğer 15 günde sonuçları görmek istiyorsanız beslenme düzeninizi de değiştirmek zorundasınız.

Margarin, tereyağı ve ayçiçek yağı dışında ekmek, makarna ve beyaz pirinç gibi karbonhidratları öğünlerinizden çıkarın. Şeker kesinlikle yasak! Tatlılar, bisküviler, kekler, taze sıkılmış olmayan meyve suları gibi şekeri yüksek oranlı meyveler, muz, üzüm, ananası unutun.

Öğününüzün yarısı sebzeden, üçte biri proteinlerden, kalanı da ‘iyi’ karbonhidratlardan (kahverengi pirinç) oluşmalıdır. Öğünleriniz 5 saatte bir olmalı. Örneğin, üç ana öğün iki ara öğün gibi.

Alkolden uzak durmalısınız. Alkol yağa dönüşen gereksiz kalorilerden oluşmaktadır. Eğer içecekseniz o zaman tercihinizi şarap veya light biradan yana kullanın.

Tweetle Follow @mucizeiksirler

Etiketler:

Güneş sonrası ferahlık için formül

Güneş sonrası ferahlık için formül

Derya Baykal Deryalı günler programında verilen Güneş sonrası ferahlık için formül tarifi.

Güneş sonrası ferahlık için formül

Malzemeler:

1 yemek kaşığı süzme yoğurt

1 tatlı kaşığı beyaz pekmez

yarım çay kaşığı mentollü buharlaşan krem veya 1-2 damla okaliptus yağı

1 çay kaşığı zeytinyağı

Hazırlanışı: Malzemelerin tamamını iyice karıştırın. Güneşlendikten sonra duştan önce cildinize sürün. 15 dakika etki etmesi için bekledikten sonra duşunuzu alın.

Sağlıklı bronzlaşmak için doğal formül için tıklayın

Tweetle Follow @mucizeiksirler

Etiketler:

Emsan bade devrilmez demlik

Emsan bade devrilmez demlik

Endüstriyel Tasarım Tescilli özel demlik tabanı

Genel olarak demlikler çaydanlık altlarına tam uyum sağlamıyorlar ve sanki her an devrilecek gibi duruyorlar.

EMSAN, Endüstriyel tasarım tescilli olarak ürettiği çaydanlıklar ile bu sorunu çözdü. Artık Emsan Bade çaydanlığınızı yarı yarıya yan yatırdığınızda bile demlik çaydanlıktan ayrılmıyor.

Tweetle Follow @mucizeiksirler

Etiketler:

Cilt lekelerini önleyici ekmek maskesi

Cilt lekelerini önleyici ekmek maskesi

Derya baykal Deryalı günler programında verilen Cilt lekelerini önleyici ekmek maskesi tarifi.

Cilt lekelerini önleyici ekmek maskesi

Malzemeler:

1 dilim ekmek içi
1 yumurtanın akı
1 yemek kaşığı fındık yağı
1 yemek kaşığı bıttım yağı
1 kahve fincanı süt

Hazırlanışı: Malzemelerin tamamını blendırdan geçirin. Dirsek kararmalarına karşı dirseklerinize ve Leke oluşan yerlere sürün.

Tweetle Follow @mucizeiksirler

Etiketler:

Sağlıklı bronzlaşmak için doğal formül

Sağlıklı bronzlaşmak için doğal formül

Malzemeler:

2 tatlı kaşığı nişasta
2 tatlı kaşığı tarçın
2 yemek kaşığı susam yağı
4-5 damla okaliptus yağı
2 yemek kaşığı süt

Hazırlanışı: Malzemelerin tamamını karıştırın. Güneşe çıkmadan yarım saat önce sürün.

Güneş sonrası ferahlık için formül

Tweetle Follow @mucizeiksirler

Etiketler:

Şems Aslan Zümrüt Kokteyli

Şems Aslan Zümrüt Kokteyli

İkbal gürpınar'ın sunduğu İkballe Şifalı Yemekler programına konuk olan Şems Aslan, Arap kraliçelerinin kullandıkları vücudu sıkılaştıran ve selüliti gideren Zümrüt Kokteyli'nin tarifini açıkladı.

Zümrüt Kokteyli Tarifi

Malzemeler:

1 tutam maydanoz,
2 dal dereotu,
1 kaşık bal,
1 su bardağı ayran,
1/2 çay bardağı su
1 su bardağı süt kesiği, (Sütü kaynattıktan sonra içine limon sıkarak kestirin ve suyunu süzün)

Hazırlanışı: Malzemelerin tamamını blenderdan geçirdikten sonra elde ettiğiniz karışımı afiyetle tüketebilirsiniz.

Selülit ve kilo problemi olan kişiler sabah kahvaltısında tüketebilirler. Zümrüt kokteyli vücudunuzu sıkılaştıran süper bir karışımdır. Çocuklar, ergenler, orta yaşlılar ve yaşlılar da güvenle kullanabilirler.

Tweetle Follow @mucizeiksirler

Etiketler:

Acnecinamide Yıkama Jeli - sivilceler için

Acnecinamide Yıkama Jeli

Acnecinamide Yıkama Jeli yağ içermeyen özel formülü ile cildin yağ üretimini baskılar, cildinizi tazeler, cildinizin yapılanmasını kuvvetlendirir.

Cildinizi kurutmadan ve tahriş etmeden temizlemenizi sağlar. Cildinize uyumlu, pH 5,5 değeriyle cildiniz için mükemmel bir temizleyici jeldir.

Acnecinamide Yıkama Jeli

Gözeneklerde biriken sebum, kir ve dış etmenleri ve cildinize yapışan maddeleri cildinizi kurutmadan temizler,

Derinlemesine temizlik yaparak cilt gözeneklerini açar, cildinizin yumuşak ve pürüzsüz olmasını sağlar,

Ölü cilt hücreleri ve fazla yağların atılmasına yardım eder,

Siyah nokta oluşumuna engel olur,

Sivilce oluşmasına sebep olan bakterilerin çoğalmalarını önler.

İltihaplı sivilce ve akne için soğan kürü

Sivilceler için havuç maskesi

Sivilce izi için maya maskesi

Sivilce için tonik tarifi

Sivilce izleri için cilt maskesi

Akne ve sivilce için maske

Sivilce icin doğal merhem

sivilce ve siyah noktalar için doğal tonik

Leke ve sivilce için buğday özü maskesi

Tweetle Follow @mucizeiksirler

Etiketler:

İbrahim saraçoğlu Seda Sayan - Sabahın Sedası - 18 Haziran Cuma

İbrahim saraçoğlu Seda Sayan - Sabahın Sedası - 18 Haziran Cuma

Prof Dr İbrahim Saraçoğlu 18 Haziran Cuma günü Show Tv'de yayınlanan Seda Sayan'ın sunduğu Sabahın Sedası programında bitki kürlerini anlatıyor..

Sigara içenlere özel formül

Sigarayı bırakmak isteyenler için özel formül

reflü ve mide yanması için süt kürü

Saç dökülmesi için lavanta kürü

Dökülen ve yıpranmış saçlar için Lavanta kürü

Tweetle Follow @mucizeiksirler

Etiketler:

Şems Aslan metabolizma hızlandırıcı kurabiye tarifi

Şems Aslan metabolizma hızlandırıcı kurabiye tarifi

Serdem Coşkun’un sunduğu serdem’in mutfağı programına katılan güzellik uzmanı Şems Aslan metabolizma hızlandırıcı kurabiye tarifi verdi.

Cildinizi ve metabolizmanızı güçlendirecek, kanınızı temizleyecek, Osmanlı padişahlarının hap niyeti ile tedavi amacıyla yedikleri, susamlı kurabiyenin ya da Şems aslanın deyimi ile ‘’5 li mucize‘’ kurabiyenin yapılışı şöyle:

Metabolizma hızlandırıcı kurabiye


Malzemeler:

200 gram çekilmiş ceviz,
200 gram çekirdeksiz kuru üzüm,
200 gram Kuru kayısı,
200 gram Bal,
1 limonun suyu ve kabuğu,

Hazırlanışı: Cevizleri, kuru kayısı ve kuru üzümü rondodan çektikten sonra balın içine koyarak tahta kaşık veya gümüş kaşıkla karıştırın. Bu karışımdan birer kaşık alarak tamamen susama bulayın. Ve bu şekilde hazırladığınız kurabiyelerden sabah ve akşam birer tane yiyin. Daha fazla yenirse alerji yapabilir.

>>Şems Aslan cilt bakımı ve sağlık kürleri için tıklayın

Tweetle Follow @mucizeiksirler

Etiketler:

www.footbo.com türkçe

footbo.com artık türkçe

Futbol severlerin ihtiyaçlarına uygun sosyal paylaşım sitesi olan www.footbo.com Türkiye’nin spor kanalı NTV Spor ve Turkcell’in iş birliği ile Türkçe olarak yayına başladı!

tr.footbo.com'a kayıt olarak Blog yazabilir, istediğiniz konuyu gündeme taşıyabilir ve tartışabilir, istediğiniz haberi istediğiniz zaman okuyabilir ve istediğiniz her an futbol konuşabilirsiniz.

Tweetle Follow @mucizeiksirler

Etiketler:

Şems Aslan vücut çatlakları için peeling

Şems Aslan vücut çatlakları için peeling

Serdem Coşkun’un sunduğu serdem’in mutfağı programına katılan güzellik uzmanı Şems Aslan vücut çatlakları için peeling tarifi verdi.

Çatlaklar için en faydalı şey masaj yapmaktır. Hamileler için özel masaj teknikleri kullanılarak yapılan bu masaj esnasında papatya yağı ya da gliserin kullanılırsa daha çok yararlı olur.

vücut çatlakları için peeling

Malzemeler:

Nar kabuğu
Gliserin

Hazırlanışı : Nar kabuğunu yıkadıktan sonra rendeleyin. İçerisine az miktarda gliserin ekleyin. (gliserin cildinizi nemlendirir ve sıkılaşmasını sağlar) Elde ettiğiniz karışımı çatlakların olduğu bölgelere saat yönünde masaj yaparak sürün.

Bu peeling uygulaması hem cildi sıkılaştırır hem de çatlakların azalmasına yardımcı olur.

>>Şems Aslan cilt bakımı ve sağlık kürleri için tıklayın

Tweetle Follow @mucizeiksirler

Etiketler:

Şems Aslan cilt rengini açıcı maske

Şems Aslan cilt rengini açıcı maske

Serdem coşkun tarafından sunulan Serdemin mutfağı programına katılan Şems Aslan, cilt rengini açıcı maske tarifi verdi.

cilt rengini açıcı maske

Malzemeler:

1/2 demet maydanoz
2-3 damla greyfurt suyu
beyaz kil
gül suyu

Hazırlanışı: Maydanozları blenderden geçirdikten sonra içerisine greyfurt suyu, beyaz kil ve gül suyunu koyarak lapa haline gelene kadar karıştırın. Yüzünüzdeki lekelerin üstüne akşam yatmadan önce sürüp sabaha kadar bekletin.

Haftada 2-3 kez uygulayabilirsiniz.

Bu maske 20 yaşın üzerindeki bayanlar için uygundur.

>>Şems Aslan cilt bakımı ve sağlık kürleri için tıklayın

Tweetle Follow @mucizeiksirler

Etiketler:

Şems Aslan saç dökülmesini önleyen kür

Şems Aslan saç dökülmesini önleyen kür

Güzellik uzmanı Şems Aslan'dan Saç dökülmesini önlemek için her ay saçlarınıza uygulayabileceğiniz bir saç maskesi tarifi. Bu maskeyi evinizde kolaylıkla hazırlayıp uygulayabilirsiniz.

saç dökülmesini önleyen maske

Malzemeler:

-2 ampul e vitamini
-Yarım çay bardağı saf zeytinyağı
-Bir kaç damla limon suyu

Hazırlanışı: Malzemelerin tamamını karıştırdıktan sonra saçlarınıza iyice yedirin. Ardından saçınızı bir bone ile kapatarak üstünü bir havlu ile iyice sarın.

1-2 saat bekledikten sonra saçınızı yıkamadan önce saçlarınızı yağdan daha iyi arındırmak için bir yumurtanın sarısını saçlarınıza yedirin. Daha sonra her zamanki gibi saçlarınızı yıkayın.

>>Şems Aslan cilt bakımı ve sağlık kürleri için tıklayın

Tweetle Follow @mucizeiksirler

Etiketler:

Şems Aslan yara izi kremi

Güzellik uzmanı Şems Aslan bir izleyicinin yara izleri nasıl geçer sorusu üstüne yara izleri için doğal bir krem tarifi açıkladı.

Doğal yara izi kremi

Malzemeler:

2 çorba kaşığı taze ceviz yaprağı,
1 çorba kaşığı gliserin,
2-3 damla aloevera suyu,

Hazırlanışı: Ceviz yapraklarını tahta bir havanda iyice ezdikten sonra içine diğer malzemeleri de karıştırarak ağzı kapalı bir kabın içinde 1 hafta süre ile buzdolabında bekletin. 1 hafta sonunda, yara izi olan bölgeye her gün sürün. Yara izi geçene kadar uygulamayı yapın.

>>Şems Aslan cilt bakımı ve sağlık kürleri için tıklayın

Tweetle Follow @mucizeiksirler

Etiketler:

Şems Aslan cilt bakımı ve sağlık kürleri

Şems Aslan cilt bakımı ve sağlık kürleri

Uluslararası cilt uzmanı ve Kimya Mühendisi olan Şems Aslan eğitimini Türkiye, Rusya ve Azerbaycan’da tamamlamıştır

Şems Aslan yara izi kremi

Şems Aslan balkabağı maskesi

Şems Aslan mumya maskesi

Şems Aslan siyah noktalar için peeling

Şems Aslan sivilce maskesi

Şems Aslan saç dökülmesini önleyen kür

Şems Aslan Mantar için ceviz kabuğu kürü

Şems Aslan sağlıklı yaşlanmak için şurup

Şems Aslan kolesterol düşüren hayat şerbeti

Şems Aslan alerjik ciltler için cevizli doğal sabun

Şems Aslan el ve ayak mantarı için doğal merhem

Şems Aslan zayıflama formülü

Şems Aslan nohut suyu ile zayıflama formülü

Şems Aslan vücut çatlakları için peeling

Şems Aslan cilt rengini açıcı maske

Şems Aslan Zümrüt Kokteyli

Şems Aslan metabolizma hızlandırıcı kurabiye tarifi

Tweetle Follow @mucizeiksirler

Etiketler:

Şems Aslan nohut suyu ile zayıflama formülü

Şems Aslan nohut suyu ile zayıflama formülü

Şems Aslan zayıflamak isteyen hanımlar için nohut suyu ile zayıflama formülünü açıkladı. Nohutta bulunan, zengin mineral ve vitaminler zayıflarken sağlıklı kalmanızı da sağlar.

Nohut çayı

Malzemeler:
1 avuç nohut,
2 su bardağı kaynar su,

Hazırlanışı : Notları akşamdan bir kavanozun içine koyarak üstüne kaynar suyu ilave edin. Kavanozun ağzını kapatın, sabaha kadar bekletin.

Sabah aç karnına nohutun suyunu süzerek için. Nohut suyunu içtikten 25 dakika sonra kahvaltınızı yapın. Bu uygulamayı 1 hafta yapın sonra 1 hafta ara verin ve kürü 1 hafta daha uygulayın.

>>Şems Aslan cilt bakımı ve sağlık kürleri için tıklayın

Tweetle Follow @mucizeiksirler

Etiketler:

Şems Aslan zayıflama formülü

Şems Aslan zayıflama formülü

Şems Aslan yaza zayıflayıp ve fit bir vücutla girmek isteyen hanımlar için, muhteşem ve kolay bir zayıflama formülü açıkladı.

Şems Aslan'ın zayıflama formülü

Malzemeler :

* 1 adet kırmızı pancar (çiğ olacak),
* 1 adet havuç,
* 3 adet yeşil ve ekşi elma,

Hazırlanışı : Tüm malzemeyi kabuklar ile rendeleyerek karıştırın. 150-170 dereceye kadar önceden ısıtılmış fırına koyarak yakmadan 30-35 dakika kavurun.

Elde edilen malzemeden, 2 yemek kaşığı alarak bir su bardağı kaynar suya koyarak 5 dakika demlenmesini bekleyin.

Zayıflamak için 5 gün bu karışımdan sabah ve akşam aç karnına 1 su bardağı için.

Ayrıca sürekli ilaç kullananların sabah aç karnına bu karışımdan 1 bardak içmesi ilacın toksik etkisinin vücuttan atılmasını sağlar.

>>Şems Aslan cilt bakımı ve sağlık kürleri için tıklayın

Tweetle Follow @mucizeiksirler

Etiketler:

Şems Aslan balkabağı maskesi

Şems Aslan balkabağı maskesi

Güzellik uzmanı Şems Aslan açık gözeneklere, kış mevsiminden sonra sararan ciltlere, eskiden sıkılmış sivilcelerin izlerine ve gözaltı morluklarına iyi gelen mucize bal kabağı maskesi tarifini verdi.

balkabağı maskesi

blendır ile veya meyve sıkacağı ile çıkarılmış 1/4 su bardağı balkabağı suyunun yarısı maske için kullanılacak, diğer yarısı da şurup olarak içilecek. Zayıflamak isteyen kişiler bu balkabağı kokteylini içebilirler.

1 yemek kaşığı maydanoz suyu (2-3 dal maydanozu kaynamış su içinde 5 dakika demleyin )
1 çay kaşığı papatya suyu (maydanoz gibi demlenecek)
yeterince Pirinç unu (iyi bir sıkılaştırıcı ve gerginlik verici)

Malzemeleri mama kıvamına gelene kadar karıştırın.

Maske olarak uygulamadan önce cildinize ayurveda yağı sürün yada temizleyin. Ardından maskeyi göz kapağınız hariç uygulayın.Tüm vücudunuza da uygulayabilirsiniz

Maskeyi uyguladıktan sonra kuruyana kadar bekleyin ılık suyla yıkayın.

Bu maskeyi uyguladıktan sonra cildiniz 18 yaşında gibi görünecektir.

>>Şems Aslan cilt bakımı ve sağlık kürleri için tıklayın

Tweetle Follow @mucizeiksirler

Etiketler:

Şems Aslan mumya maskesi

Şems Aslan mumya maskesi

Güzellik uzmanı Şems Aslan cilt kırışıklıklarını gideren, cildi toksinlerden arındıran evinizde kolaylıkla hazırlayıp uygulayabileceğiniz mumya maskesi tarifini verdi.

mumya maskesi

Malzemeler:

Balmumu ya da parafin,
Zeytinyağı

Hazırlanışı: Yüzünüze önce zeytinyağı ile özellikle çene altınıza, dudak kenarlarına, burun kenarlarına, iki kaşın ortasından başlayarak alnınıza ve şakaklarınıza, aşağıdan yukarıya doğru parmaklarınızla masaj yapın.

Kulaklarınıza ve kulak kenarlarına da aynı masajı uygulayın. Bu masaj uygulaması kan dolaşımınınızı hzılandırarak, kaslarınızın hareket etmesini ve ısınmasını sağlayacaktır.

Ardından parafini veya balmumunu ısıtın ve ılınması için bekletin.

Bir havlunun, burnunuza ve gözünüze gelen kısımlarını keserek bir maske haline getirin. Bu havlu maskenin yüzünüze gelecek kısmını ılınmış olan parafinin içine batırdıktan sonra yüzünüze koyun.

Bir poşet ile havlu maskenin üzerini burun açık kalacak şekilde kapatın ve bir kat daha havlu sarın.

3 dakika bekledikten sonra, maskeyi çıkarın ancak yüzünüzü yıkamayın, sadece kuru bir havlu ile terini alın. Bu maske uygulamasını haftada 2 kez uygulayabilirsiniz.

>>Şems Aslan cilt bakımı ve sağlık kürleri için tıklayın

Tweetle Follow @mucizeiksirler

Etiketler:

İbrahim saraçoğlu DEFNE" Her Şey Bambaşka programına konuk oldu

İbrahim saraçoğlu DEFNE" Her Şey Bambaşka programında

15 Haziran 2010 Salı günü "DEFNE" Her Şey Bambaşka programına katılan Prof Dr İbrahim Saraçoğlu bitkisel kür tarifleri verdi.

İshali kesmek için karanfil

Yorgunluk giderici mucize iksir

Kabızlık için portakal yaprağı kürü

Egzama için Beyaz dut kurusu kürü

Kronik yorgunluk için beyaz üzüm kürü

Kandaki iltihaba karşı beyaz dut kurusu kürü

Zihin yorgunluğuna karşı karanfil kürü

>> Diğer İbrahim saraçoğlu sağlık ve güzellik kürleri için tıklayın

Tweetle Follow @mucizeiksirler

Etiketler:

Şems Aslan siyah noktalar için peeling

Şems Aslan siyah noktalar için peeling

Malzemeler:

2 tane ceviz içi
3-4 damla limon suyu
1 çay kaşığı gliserin

Yapılışı: kabuklarının soyulması için cevizleri yağsız bir tavada biraz kavurun. Kabuklarını soyduktan sonra havanda ezin. İçerisine diğer malzemeleri de ilave ederek karıştırın.

Bu karışımı gece yatmadan önce yüzünüze, burnunuzun üstüne dairesel hareketlerle masaj yaparak sürün. Sabaha kadar bekletin.

Bu uygulama sivilce lekelerinin rengini açar, gözenekleri sıkılaştırır, siyah noktaları yok eder, ayrıca elleriniz ve cildinizi yumuşacık olur.

Başlangıçta 2 günde bir, sonra haftada 1 ve daha sonral da ayda bir uygulanabilir.

>>Şems Aslan cilt bakımı ve sağlık kürleri için tıklayın

Tweetle Follow @mucizeiksirler

Etiketler:

Şems Aslan sivilce maskesi

Şems Aslan sivilce maskesi

Sivilcelerinizden ancak sıkarak kurtulabiliyorsanız sivilcenin dağılarak çoğalmaması için bir püf noktası verelim.

Öncel bir miktar suyun içerisine bir tatlı kaşığı kuru nane koyarak kaynatın.

Kaynadıktan sonra altını kısın ve başınıza bir havlu kapatıp yüzünüze bu suyun buharı ile bir kaç dakika buhar banyosu yapın..

Ardından gül suyuyla cildinizi dezenfekte edin. Ellerinizi de kolonya ile dezenfekte ettikten sonra gazlı bez ile sivilcelerinizi yavaşça sıkın. Sıktıktan sonra cildinizi tekrar gül suyu ile dezenfekte edin.

Biraz beyaz kille yeterince gül suyunu karıştırarak bir maske hazırladıktan sonra sıktığınız sivilcelerin üstüne bu maskeyi birkaç saat cildinizde tutun. sonra cildinizi ılık su ile durulayın. Akşamdan yapıp sabaha kadar da bekletebilirsiniz.

>>Şems Aslan cilt bakımı ve sağlık kürleri için tıklayın

Tweetle Follow @mucizeiksirler

Etiketler:

Şems Aslan sağlıklı yaşlanmak için şurup

Şems Aslan sağlıklı yaşlanmak için şurup

Serdem Coşkun’un sunduğu serdem’in mutfağı programına katılan güzellik uzmanı Şems Aslan sağlıklı yaşlanmak için şurup tarifi açıkladı.

Sağlıklı yaşlanmak için şurup

Malzemeler:

1/2 kg yeşil yaş ceviz

Aldığı kadar şeker

Hazırlanışı: Cevizleri doğradıktan sonra kapaklı bir kavanozun içine 1 sıra ceviz, bir sıra şeker koyarak dolana kadar bu şekilde sıralamaya devam edin. Son sırada şeker koyarak ağzını kapatın. 25 gün güneşte bekletin.

25 günün sonunda yeşil bir renk alacak. Bir tülbent ile sıkarak suyunu kavanoza alın.

Sabah ve akşam 1 çay kaşığı için. Hazırladığınız Bu karışımı 1 yıl buzdolabında muhafaza edebilirsiniz.

>>Şems Aslan cilt bakımı ve sağlık kürleri için tıklayın

Tweetle Follow @mucizeiksirler

Etiketler:

Şems Aslan kolesterol düşüren hayat şerbeti

Şems Aslan kolesterol düşüren hayat şerbeti

Serdem Coşkun’un sunduğu serdem’in mutfağı programına katılan güzellik uzmanı Şems Aslan uzun yaşamanın sırrı kolesterolü düşüren hayat şerbeti’nin tarifini açıkladı.

kolesterol düşüren hayat şerbeti

Malzemeler:

2 bardak ceviz içi

1 kilo çilek (ahududu böğürtlen)

1 kilo yeşil elma

2,5 kilo şeker

1 su bardağı su

Not: cevize, çilek ve elmaya alerjisi olanlar kullanmasın

faydaları: zayıflatır, sinir strse iyi gelir, kolestorolü düşürür, mideye bağırsağa, idrar yollarına, ekzama ve alerji gibi cilt hastalıklarına iyi gelir, doktora danışarak kullanılırsa troit ve guatıra iyi gelmektedir.

Hazırlanışı : önce 2,5 kilo şeker bir su bardağı su ile kaynatılarak şerbet haline getirilir. İç hazırlamak için 2 su bardağı ceviz içi havanda dövüldükten sonra geniş bir kaba konur.

Üstüne 1 kilo çilek (ahududu ya da böğürtlen de olabilir ) ve 1 kilo yeşil elma doğranır (kesinlikle rendelenmez) yaklaşık 5-10 dakika karışım avuçla yoğrulur ve üstüne şerbeti boşaltılır.

5 dakika karıştırıldıktan sonra 1 saat bekletilir. 1 saat sonra tülbentle süzülür. Bir kavanoza boşaltıdıktan sonra ağzı kapatılarak muhafaza edilir.

Bu şurup sabah akşam 1 çay kaşığı tüketilir.

>>Şems Aslan cilt bakımı ve sağlık kürleri için tıklayın

Tweetle Follow @mucizeiksirler

Etiketler:

Şems Aslan alerjik ciltler için cevizli doğal sabun

Şems Aslan Alerjik ciltler için cevizli doğal sabun

Serdem coşkun tarafından sunulan Serdemin mutfağı programına katılan Şems Aslan, Alerjik ciltler için cevizli doğal sabun yapımını ve yararlarını açıkladı.

Cevizli doğal sabun Alerjik ciltler, cilt lekeleri, çiller ve cilt rengini açmak için faydalıdır.

Alerjik ciltler için cevizli doğal sabun

Malzemeler:

1 çay kaşığı ceviz yağı

3 adet ceviz yaprağı

2 çorba kaşığı sabun

2 çorba kaşığı pirinç unu

1 çay kaşığı Gliserin

Alabildiği kadar su

Hazırlanışı: Ceviz yapraklarını yıkadıktan sonra kurulayın. Yaprakları parçalayıp blendıra koyun. içine diğer malzemeleri de koyduktan sonra hepsini blendırdan geçirin. Ardından bir kap içine koyarak ocakta 5-10 dakika karıştırarak biraz pişirin. Bir saklama kabına boşaltın.

Elde ettiğiniz bu sabun ile cildinizi sabah ve akşam yıkayın. Maske olarak da kullanabilirsiniz. Bunun için yüzünüze maske olarak uygulayın. 10-15 dakika bekledikten sonra yüzünüzü yıkayın.

>>Şems Aslan cilt bakımı ve sağlık kürleri için tıklayın

Tweetle Follow @mucizeiksirler

Etiketler:

Şems Aslan el ve ayak mantarı için doğal merhem

Şems Aslan el ve ayak mantarı için doğal merhem

Serdem Coşkun’un sunduğu serdem’in mutfağı programına katılan güzellik uzmanı Şems Aslan, savaş zamanında askerlerin kullandığı el ve ayak mantarları ve egzama için kullandıkları çam iğneleri ile hazırlanan doğal mantar merhemi tarifini açıkladı.

El ve ayak mantarı için doğal merhem

malzemeler

* 1 su bardağı çam iğnesi

* 250 gram tereyağı

* küçük toprak kap

Hazırlanışı: Toprak kabın içerisine çam iğnelerini dizdikten sonra üstüne tereyağını koyup tekrar çam iğnelerini dizin. Bu şekilde dolana kadar sırası ile devam edin. En son terağını ilave ederek alüminyum folyo ile ağzını kapatın.

20-25 derece fırında 6-7 saat bekletin. 6-7 saatin sonunda kabı ıfrından çıkartarak tütbentin içine koyarak süzün. Elde edilen yağı cam bir kaba koyarak 2 ay süre ile he gece yatmadan önce mantarlı olan bölgeye sürdükten sonra üstüne pamuklu bir çorap geçirin.

Not: Bu hazırladığınız merhemi 5-6 ay boyunca saklayabilirsiniz.

>>Şems Aslan cilt bakımı ve sağlık kürleri için tıklayın

Tweetle Follow @mucizeiksirler

Etiketler:

Şems Aslan Mantar için ceviz kabuğu kürü

Şems Aslan Mantar için ceviz kabuğu kürü

Kanal 7 de 13 Haziranda Serdemin Mutfağı programına konuk olan Şems Aslan, ilaç tedavisi ile birlikte uygulanabilen mantar ve egzama hastalıkları için iyi gelen ceviz kabuklarından yapılan kürü açıkladı.

Mantar için ceviz kabuğu kürü

Malzemeler:

1 bardak ceviz kabuğu ve içindeki perdesi

1 litre su

Hazırlanışı: Ceviz kabuklarını 1 litre suyun içerisine atarak kaynatın. içinde 700-800 ml su kalana kadar kaynatın. Kaydadıktan sonra süzün, elde ettiğiniz suyu gün boyunca için.

Her gün taze olarak hazırlayın. 1 ay süre ile kullanın. Arzunuza göre şeker ilave edebilirsiniz.

>>Şems Aslan cilt bakımı ve sağlık kürleri için tıklayın

Tweetle Follow @mucizeiksirler

Etiketler: