Renksiz dudaklar için makyaj önerisi

Renksiz dudaklar için makyaj önerisi

Ne kadar genç olsanız da çok fazla ruj sürmek dudaklarınızın doğal renginin kaybolmasına neden olur.

Duklarınıza canlı bir görünüm kazandırmak için rujunuzu fırçanıza sürdükten sonra dudaklarınızın üstünde gezdirin. Ardından parmaklarınız ile yayarak dağıtın.

Tweetle Follow @mucizeiksirler

Etiketler:

ince dudakları dolgun göstermek için makyaj

İnce dudakları dolgun göstermek makyaj önerisi

Dudaklarınızın tonunuza yakın bir kalem ile dudağınızı çevreleyip ardından dudağınıza parlatıcı sürerseniz dolgun bir görünüm elde edebilirsiniz.

Tweetle Follow @mucizeiksirler

Etiketler:

Angelina Jolie tarzı dolgun dudaklar için tarçın

Bir parça kabuk tarçını ıslattıktan sonra dudaklarınızın üstünde gezdirin. Ayrıca tarçın yağı kullanmayı da deneyebilirsiniz.

Bunun haricinde niyasin ve dolaşımı hızlandırıcı B vitamini içeren dudak dolgunlaştırıcıları kullanarak dudaklarınızın görünümünü bir anda değiştirmeniz mümkün.

Tweetle Follow @mucizeiksirler

Etiketler:

Detoks uzmanı Jason Vale Saba Tümer'e diyet sırlarını anlattı

Dünyaca ünlü detoks uzmanı Jason Vale Saba Tümer'in programına konuk olarak katıldı. detoks uzmanı Jason Vale mucize diyetin sırrının meyve/sebze suyu olduğunu, meyve/sebze suyu programıyla 7 günde 3,5 kilo vermenin çok kolay olduğunu söyledi.

detoks uzmanı Jason Vale'in mucize meyve/sebze suyu içerek 7 günde 3,5 kilo verdiren program hakkında detaylı bilgiye aşağıdaki linkten ulaşabilirsiniz.

• Meyve/sebze suyu programı ile 7 günde 3,5 kilo verdiren diyet

• Jason Vale önerileri için tıklayın

Tweetle Follow @mucizeiksirler

Etiketler:

ibrahim Saraçoğlu anemi ve kanser tedavisi görenler için avokado kürü

Prof. Dr. İbrahim Saraçoğlu anemi ve kanser tedavisi görenler için destekleyici olarak avokado kürü öneriyor.

Avokado kürü

Anemi veya kanser tedavisini desteklemek için her gün olgunlaşmış bir avokadoyu bir çatal yardımıyla iyice ezdikten sonra üstüne yarım veya bir limonun suyunu sıkarak yiyin.

Prof. Dr. İbrahim Saraçoğlu sağlık ve güzellik kürleri için tıklayın

Tweetle Follow @mucizeiksirler

Etiketler:

Jason Vale - The Juice Master

İngiltere'nin en önde gelen sağlık eğitimcisi Jason Vale, İngiliz model Jordan'ı sağlıklı ve verimli bir diet programı ile 1 haftada şekle getirmesi ile ünlendi ve bunu takiben İngiltere'nin pek çok tanınmış kişisi, iş adamları ve sporcuları ile de çalıştı.

Jason Vale meyve suları ve bağımlılık hakkında 6 kitap, 4 DVD çıkarmış bir yazardır ve kitapları toplamda ¼ milyon adetten fazla satmıştır. Jason'un canlılığı, karizması, basit ve akıcı anlatım üslubu kendisinin TV, radyo, gazeteler ve dergilerde fazlaca yer bulmasına ve kendisine çok ilgi duyulmasına yol açmıştır.

Bu konuda verdiği seminerler, detox programları ve tanıtımları ile de konu hakkında eğitimlerini sürdürmektedir. Jason Vale en iyi atletler, şirketlerin yönetim kurulu başkanları dahil toplamda onbinlerce kişi ile çalışmış ve ünlü İngiliz model Katie Price (Jordan)'ı da inceltmiştir.

Detox ve meyve suyu gurusu olarak İngiltere'de tanınan Jason Vale'in çalışmaları Avrupa ve Amerika'da da tanınmaya başlanmıştır. Dünyadaki Philips katı meyve sıkacaklarının yüzü olarak bilinen Jason Vale, İngiliz TV'si ve radyosunda sık sık görünmektedir. Ülkemize yaptığı ziyaretlerde de basında hem detox programları hem de kitapları gündeme gelmiştir.

Jason Vale 7 Günde 3,5 Kilo diyeti okuyun

Süper Meyve-Sebze Suyu okuyun

Saf Yeşil Süper Meyve-Sebze Suyu okuyun

çocuklar için sebze iksiri okuyun

Turbo kokteyl-bağışıklık sistemini güçlendirmek için okuyun

Tweetle Follow @mucizeiksirler

Etiketler:

Jason Vale 7 Günde 3,5 Kilo verdiren meyve-sebze suyu diyeti

Yarattığı meyve-sebze suları ile 'ilginç' bir zayıflama programı oluşturan İngiliz detoks gurusu Jason Vale, 7 günde kilo vermeyi garanti ediyor ve iddiasını şöyle açıklıyor: Sadece 165 saatte şaşırtıcı sonuçlar elde edeceksiniz, tabii programın kurallarına uyarsanız!..

SAĞLIKLI BİR KAYIP

"Yalnızca 7 gün içinde ortalama 3.5 kilo vermekle kalmayacak, bundan daha da önemlisi, kilo kaybını son derece sağlıklı bir şekilde yapacaksınız ve enerji seviyeniz gerçekten tavana vuracak.

Sadece kilo vermeyecek -tabii eğer kurallara uyarsanız- kilo kayıplarınızın kalıcı olması için gereken doğru zihin yapısına da sahip olacaksınız." Peki nedir bu 'iddialı' 7 günlük program?

En kaba haliyle şöyle özetlenebilir: 7 gün boyunca Jason Vale'in özel tariflerinden oluşan meyve-sebze suyu karışımlarını içecek ve egzersiz yapacaksınız. Evet evet başka bir şey içmeyecek ve yemeyeceksiniz!

Ama Vale zaten başka bir şey yemeye ihtiyacınız olmadığını belirtiyor: "Ekmek, hamur işi ve benzeri gıdalar için açlık duyuyorsanız unutmayın; bu fiziksel değil zihinsel!"

SONUÇ MÜKEMMEL!

Yanda 7 günlük programı bulacaksınız ama programda JM ile başlayan meyve/sebze suyu karışımlarının hepsinin tarifini buraya sığdıramadık. Mecburen geri kalanlarına kitaptan ulaşmak zorundasınız.

Ayrıca yukarıda Jason Vale'in dikkat çektiği noktalara da göz gezdirmenizde fayda var; Vale, bu programı uygulamanın yanı sıra kitapta anlattıklarını da bilmenizi istiyor. Çünkü, programın ancak kitapta yazılanları okuyarak başarılı sonuç vereceğini söylüyor.

Program ile elde edecekleriniz şu şekilde sıralanabilir:

* Parlak bir cilt
* Daha sert tırnaklar
* Daha parlak gözler
* Daha sağlıklı saçlar
* Daha berrak bir zihin
* Daha iyi bir uyku düzeni
* Zihinsel ve fiziksel sağlık
* Saf enerji seviyesinde artış
* Daha az stres
* Düz bir karın

BİRİNCİ GÜN:

07.00: Sıcak su limon, lime ya da nane
08.00: JM Süper Meyve/Sebze suyu
11.00: JM Süper Meyve/Sebze suyu
14.00: Süper Kanal Meyve/Sebze suyu
17.00: Turba Ekspres
20.00: JM Limon/Zencefil zevki
21.00: Rezene ya da nane çayı veya JM sıcak ve baharatlı

İKİNCİ GÜN:

07.00: Sıcak su limon, lime ya da nane
08.00: JM Süper Meyve/Sebze suyu
11.00: JM Süper Meyve/Sebze suyu
14.00: Süper Kanal Meyve/Sebze suyu
17.00: Turba Ekspres
20.00: Turba Ekspres ardından 30 ml buğday çimi suyu
21.00: Rezene ya da nane çayı veya JM acı ve baharatlı

ÜÇÜNCÜ GÜN:

07.00: Sıcak su limon, lime ya da nane
08.00: JM Limon/Zencefil
zevki ya da JM Süper Meyve/Sebze suyu
11.00: JM Süper Meyve/Sebze suyu
14.00: Juice Master'ın Tutkusu
17.00: Turba Ekspres
20.00: Turba Ekspres ardından 30 ml buğday çimi suyu
21.00: Rezene ya da nane çayı veya JM sıcak ve baharatlı

DÖRDÜNCÜ GÜN:

07.00: Sıcak su limon, lime ya da nane
08.00: JM Süper Meyve/Sebze suyu
11.00: JM Süper Meyve/Sebze suyu
14.00: JM Süper Detoks Meyve/Sebze suyu
17.00: Turba Ekspres
20.00: Turba Ekspres ardından 30 ml buğday çimi suyu
21.00: Rezene ya da nane çayı veya JM sıcak ve baharatlı

BEŞİNCİ GÜN:

07.00: Sıcak su limon, lime ya da nane
08.00: JM Süper Kanal Meyve/Sebze suyu
11.00: JM Süper Kanal Meyve/Sebze suyu
14.00: JM Süper Detoks Meyve/Sebze suyu
17.00: JM Süper Kanal Meyve/Sebze suyu
20.00: JM Süper Kanal Meyve/Sebze suyu
21.00: Rezene ya da nane çayı veya JM sıcak ve baharatlı

ALTINCI GÜN:

07.00: Sıcak su limon, lime ya da nane
08.00: Juice Master'ın Tutkusu
11.00: Juice Master'ın Tutkusu
14.00: JM Saf Yeşil Süper Meyve/Sebze suyu
17.00: JM Destek Meyve/Sebze suyu
20.00: JM Destek Meyve/Sebze suyu
21.00: Rezene ya da nane çayı veya JM sıcak ve baharatlı

YEDİNCİ GÜN:

07.00: Sıcak su limon, lime ya da nane
08.00: JM Süper Meyve/Sebze suyu
11.00: JM Süper Meyve/Sebze suyu
14.00: Juice Master'ın Tutkusu
17.00: JM Ev Yapımı Limonata Şerbeti
20.00: JM Destek Meyve/Sebze suyu
21.00: Rezene ya da nane çayı veya JM acı ve baharatlı

JM Süper Detoks Meyve/Sebze suyu tarifi

* 2 elma

* 1/4 salatalık

* 1 kereviz

* 1 küçük avuç dolusu ıspanak,

* 1 çay kaşığı dolusu enerji veren yeşillikler (tere, maydanoz, marul vb.)

* Buz

JM Süper Meyve/Sebze suyu tarifi

* 1/2 lime (olgunlaşmamış yeşil limon)

* 2 elma

* 1/4 ananas

* 1/4 orta boy salatalık

* 1/4 olgun avokado

* 30 gr. taze buğday çimi

* 1 çay kaşığı spirulina (bir tür su yosunu)

* 1 kapsül asidofilus bakteri tozu

* Buz

Uyarı: 7 günlük programı harfi harfine uygulayın

Tweetle Follow @mucizeiksirler

Etiketler:

Jason Vale-Süper Meyve-Sebze Suyu *

Dünyaca tanınmış detoks uzmanı Jason Vale'in Süper Meyve-Sebze Suyu önerisi.

Süper Meyve-Sebze Suyu

Malzemeler:

* Yarım kabuğu soyulmuş lime
* iki tane elma
* çeyrek ananas
* çeyrek orta boy salatalık
* çeyrek olgun avokado
* 30 gram taze buğday çimi
* Bir çay kaşığı spirulina (mavi yeşil alglerden mikroskobik bir yosun türü)
* Bir kapsül asidofilus bakteri tozu (genellikle az yağlı ya da kaymaksızsüt; özel aroma katan ‘dost’ bakterilerle işlenip hazırlanır)
* Buz

Hazırlama: portakal, salatalık, limon,ananas ve Elmanın suyunu sıkın. Ardından olgun bir avokadonun etli kısmını buz, buğday çimi, spirulina ve asidofilus bakteri tozuyla beraber çırpıcıya koyarak tamamını pürüzsüz olana kadar çırpın.

Tweetle Follow @mucizeiksirler

Etiketler:

Jason Vale-Saf Yeşil Süper Meyve-Sebze Suyu

Ünlü detoks uzmanı Jason Vale'den Saf Yeşil Süper Meyve-Sebze Suyu tarifi

Malzemeler:

* 2 adet kereviz sapı
* Yarım salatalık (orta boy)
* 1 avuç dolusu ıspanak
* 30 gr taze buğday çimi suyu
* 1 dilim portakal
* 2 buz küpü

Hazırlama: Kereviz, salatalık, ıspanak ve buğday çiminin suyunu sıktıktan sonra bir bardağa buz koyarak içine süper saf yeşil meyve-sebze suyunuzu boşaltın. Her ağız dolusu yudumdan sonra portakalınızdan bir ısırık alın.

Tweetle Follow @mucizeiksirler

Etiketler:

Jason Vale-çocuklar için sebze iksiri

Ünlü detoks uzmanı Jason Vale çocukların bağışıklık sistemini güçlendirmek için sebze iksiri tarifini açıkladı.

Sebze iksiri tarifi:

1 küçük çiğ pancar

1/4 ananas

1 kereviz sapı

1 avuç ıspanak

2.5 cm salatalık dilimi

2 elma

Uygulama: Malzemelerin tamamını katı meyve sıkacağı ile sıkarak suyunu için.

Tweetle Follow @mucizeiksirler

Etiketler:

Jason Vale-Turbo kokteyl-bağışıklık sistemini güçlendirmek için

Ünlü detoks uzmanı Jason Vale bağışıklık sistemini güçlendirmek için turbo kokteyl tarifini açıkladı.

Turbo kokteyl tarifi:

1/4 ananas

1/2 kereviz sapı

3 dilim salatalık

1 avuç ıspanak yaprağı

1 parça soyulmuş lime limon

1 parça soyulmuş portakal

1/4 olgun avokado

2 elma

2 buz küpü

Uygulama: Avokado hariç diğerlerini katı meyve sıkacağı ile sıkın. Olgunlaşmış avokadonun etli kısmını buz ve meyve/sebze suyu karışımına ilave edip blenderle yaklaşık 1 dakika kadar karıştırın. Turbo kokteyliniz hazır. Afiyet olsun

Tweetle Follow @mucizeiksirler

Etiketler:

Canlı bir cilt için kabak

Canlı bir cilt için kabak

Bir tane kabağı soymadan pişirdikten sonra soğumasını bekleyin. Soğuduktan sonra iyice ezip içine 1 tatlı kaşığı zeytinyağı katarak karıştırın.

Bu karışımı yüzünüze maske olarak uygulayın. 20 dakika etki etmesini bekledikten sonra ılık su ile temizleyin. Canlı bir cilde sahip olacaksınız.

Tweetle Follow @mucizeiksirler

Etiketler:

Güzel bir cilt için meyve çekirdekleri ile peeling

Güzel bir cilt için meyve çekirdekleri ile peeling

Vücut güzelliği için yalnız şifa banyolarının değil, peeling’in önemini de kavramalısınız.

Bazı meyve ve tahılların çekirdeklerinin tozları ile yapılan peeling cildiniz için çok iyi neticeler veriyor.

Peeling tarifi:

Malzemeler:

Kayısı çekirdeği tozu
siyah üzüm çekirdeği tozu
yulaf tanesi unu
pirinç unu
nişasta
kil

Uygulama: Bu tozların herbirinden yarım çay bardağı olacak şekilde alarak hepsini bir kabın içinde harmanlayın. Su ilave ederek hamur haline getirin ve elde edilen bu hamurla karın ve bacaklarınız dahil olmak üzere bütün vücudunuzu on dakika ovun.

Sonra vücudunuzdaki maddeler kaybolmadan banyoda 10 dakika bekleyin. Ardından duş alarak üzerine bir bitkisel nemlendirici sürün.

İyi bir cilde kavuştuğunuzu göreceksiniz. Bunu uygulamayı ayda iki kez yapın.

Tweetle Follow @mucizeiksirler

Etiketler:

Cinsel ilişki sonrasındaki ağrılar için kiraz sapı

Cinsel ilişki sonrasındaki ağrılar için kiraz sapı

Prof. Dr. İbrahim Saraçoğlu Kiraz sapının pek çok derde çare olduğunu bunlardan birinin de erkeklerde cinsel ilişki sonrasında kasıklarda oluşabilen şiddetli ağrılar olduğunu açıkladı.

Erkeklerde sıkıntı yaratan bu ağrının geçmesi içinde kiraz sapının çok etkili olduğunu belirtti.

Erkeklerde cinsel ilişki sonrasındaki ağrılar için kiraz sapı kürü

Uygulama: Yaklaşıkl 25 adet kurutulmuş kiraz sapını bir su bardağı kaynar suyun içine koyarak 5 dakika kaynatın. içine 2-3 damla limon suyu sıkarak günde bir kez için.Z amanla ağrılarınız azalacak.

Prof. Dr. İbrahim Saraçoğlu sağlık ve güzellik kürleri için tıklayın

Tweetle Follow @mucizeiksirler

Etiketler:

Bel inceltmek için egzersizler

Bel inceltmek için egzersizler

Zamanımızda insanların önemli bir kısmının daha az güç ve çaba harcayıp hayatlarını sürdürebilmeleri vücudumuzdaki yağ miktarının artmasına ve artan yağ miktarının dengesiz bir şekilde bel ve basen bölgesinde artmasına sebep oluyor.

Sonuçta obezite ve beli kalınlaşmış göbekli insanlar ortaya çıkıyor. Aşağıda kendi kendinize yapabileceğiniz basit egzersizler ile belinizi inceltmenin yöntemlerini bulacaksınız:

Sırtınız için

En iyi egzersiz: Yüzüstü düz bir şekilde yere uzanın. Ellerinizi isterseniz çenenizin altına veya hareketi rahatça yapmanıza yardımcı olacak şekilde serbestçe yerleştirin.

Sırt kaslarınızı hareket ettirecek şekilde 30 -35 derece yerden geriye doğru kalkın. Ağırlaşıncaya, kendinizi taşıyamayıncaya kadar bu şekilde bekleyin. Bu sırt ve karın kaslarınızı güçlendirir, sırt ağrılarınızı daha azaltır ve sırt incinmelerinden sonra da önerilir. Doktorunuz size bu hareketi önerdiyse mutlaka yapın.

En kötü hareket: Ayakta bedeninizi sağa sola çevirerek, ses çıkartmasını sağlamak, esnetmek, zıplamak hatalıdır. Bu göğüs kafesinizin incinmesine, omur üzerinde baskı oluşmasına veya yeni sırt ağrılarına neden olabilir.

Masada

En iyi egzersiz: Bacak egzersizi. Bu egzersiz sadece karnınız için değil ancak bunu etek giydiğiniz de yere uzanmak zorunda kalmadan bile yapabilirsiniz. Öncelikle kolsuz bir sandalye de dik oturun. Nefesinizi verirken dizinizi çenenize doğru kaldırmaya çalışın. Bu sıra sırtınızı sandalyeye yaslayabilirsiniz. Yorulduğunuzu hissettiğinizde bacağınızı yavaşça indirin.

En kötü hareket: Biçimsiz bir şekilde vücudunuzu zorlayarak dosyaya uzanmak veya bir şey almaya çalışmak.

Mekikle incelin

En iyisi: Mekik çekin. Ayağınızı, dizlerinizi, bileklerinizi düz tutarak sırt üstü yere uzanın. Ellerinizi başınızın altına koyun ve gövdenizi bacaklarınızı sabit kalacak şekilde kıvırın. 3 sn yukarı kalkın, 1 sn kadar bekleyin ve 3 sn sırtınızı yere koyun. Bu hareketi 1 ile 5 kez arasında tekrarlayın.

Bir artırarak 6 ila 10 arasında, iki artırarak 11 ile 15 arasında ve üç artırarak 16 ve daha fazla mekik hareketi yapın. Örneğin, 10 mükemmel mekik hareketi yapıyorsanız 8 daha yapmaya odaklanabilirsiniz. 60 sn aralıklarla üç set mekik hareketi yapabilirsiniz.

Egzersizlerinizde yapabildiğiniz kadar kendinizi aşamaya çalışın. Önceleri hareketler sizi zorlayabilir, bu normaldir. Rahat edebildiğiniz kadar yapın. Karın kaslarınız güçlendikçe hareketleri daha rahat yapacaksınız.

Kötüsü: 50 den fazla yapmayın. 50 tekrarın sonuçlarını göremiyorsanız 100 veya 200 defa yapmanız size yardımcı olmaz. Kalite önemli sayı değil, karın bölgenizin gergin olması önemli..

Uyduruk bir şekilde yapılan 50 mekik yerine çok iyi şekilde yapılan 10 mekik daha faydalıdır. Yeni hareketler eklemeksizin ilerleme kaydedin. Her 6 hafta sonunda karın egzersiz’inin farkını göreceksiniz.

Karnınız için

En iyi egzersiz: Bacaklarınızı karına doğru kıvırmak. Bacaklarınızı sandalyede, yatakta veya havada tutarak yapacağınız kıvrılma hareketleri çok etkili olabilir. Sırt üstü uzanın, bacaklarınızı bir sandalyenin üzerine düz şekilde yerleştirin. Baldırlarınız dik, kalçalar sandalyeye yakın olmalı.

Bu hareket karın bölgenizi, kalça ve baldır kaslarınızı çalıştırır. Yavaş yavaş sırtınızı yerden 30 derece yukarıya kaldırın ve bekleyin, daha sonra tekrar yavaş yavaş sırtınızı yere bırakın. Bu harekete alıştıktan sonra bacaklarınızı kaldırarak havaya dikin ve bekletin.

Bel bölgesi

En iyi egzersiz: Ters mekik bel çizgisini orta çıkarmak için yapılacak en iyi egzersiz. Yere uzanın, ayaklarınızı dik olarak kıvırın. Dirsekleriniz dışarıda kalacak şekilde elinizi başınızın arkasına koyun.

Sağ omuz’unuzu sol dizinize doğru kaldırıp bükülmeye çalışın. Dirseğiniz kulak hizanızda durmalı, önünüzde değil. Başınızı veya boynunuzu elinizle desteklemeyin. Ağırlaşıncaya kadar bekleyin. Hareketi diğer taraf için de tekrarlayın.

Göbeği zayıflatmak

En iyi egzersiz: Ters bükülme.. Bu hareket karın bölgesindeki yağların azalmasını sağlar. Sırt üstü uzanın, ellerinizi yana, avuç içiniz yere bakılı şekilde yerleştirin. Kalçalarınızı ve dizlerinizi 90 derece oluşturacak şekilde kaldırın.

Baldırlarınız dik, bacaklarınız havada dursun. Bel kaslarınıza yüklenerek kalçanızı kaldırabildiğiniz kadar yukarı kaldırın ve bu şekilde bekleyebildiğiniz kadar bekleyin. Bacaklarınızı dik tutmakta zorlanabilirsiniz. Daha sonra ağrılarınız azalacak ve sonuçlarını göreceksiniz.

Uyku posizyonu nasıl olmalı?

En iyi pozisyon: Sırt üstü yatın. Bu şekilde uyurken sırtınızın kıvrılmasını önlemek için dizlerinizin altına yastık koyun. Sırt ağrılarından korunmak için düzenli olarak bunu yapın. Aynı zamanda karın kaslarınız da sağlığını koruyabilir.

Kötü pozisyon: Yüzükoyun yatmayın. Bu pozisyon sırtınızın bükülmesine neden olur. Bu şekilde her gece 8 saat yattığınızda sırt ağrılarınızdan kurtulmak için egzersiz yapmak zorunda kalırsınız.

Tweetle Follow @mucizeiksirler

Etiketler:

Doğal bebek maması

Doğal bebek maması önerisi:

Sebzeli püre maması

Malzemeler:

1/4 kereviz

1/2 havuç

1/4 patates

2 dal maydanoz

2 dal dereotu

1 dal tere

1 çorba kaşığı pirinç unu

1 tatlı kaşığı zeytinyağı

5 dal ıspanak

Hazırlanışı:

Sebzeleri temizleyip yıkadıktan sonra 1.5 su bardağı su ile 10-12 dakika haşlayın.

Sebzelerin suyunu süzüp süzgeçten geçirdikten sonra soğumaya bırakın.

Sebzeleri de püre haline getirin.

Soğuyan sebze suyuna bir yemek kaşığı pirinç unu ilave ederek kaynayana kadar kısık ateşte karıştırın.

Kaynadığında sebze püresini ve zeytinyağını ilave edin. Mamayı bebeğinize ılık olarak yedirin.

Tweetle Follow @mucizeiksirler

Etiketler:

Güneş ışığı sivilcelere iyi gelir mi?

Güneş ışığı sivilcelere iyi gelir mi? Hayır

• Yalnız yüzünüz biraz daha bronzlaşacağından sivilceleriniz daha az dikkat çekecektir. Güneş ışığı bir kaç sivilcenin kurumasını sağlasa da yenilerinin oluşmasını önleyemez, epidermise (cildin üst tabakasına) zarar verebilir ve ilerleyen süreçte sivilceleriniz artabilir.

• Güneş ışığının etkilerine maruz kalmak cildinizde erken yaşlanmaya ve yanıklara sebep olabilir. Güneşe çıkmadan önce koruma katsayısı en az 15 olan koruyucu losyonlar kullanmanız tavsiye edilmektedir. Sivilceleriniz için ise sivilce tedavisi görmenizde yarar olacaktır.

Tweetle Follow @mucizeiksirler

Etiketler:

Keten tohumu ve faydaları

Keten tohumu ve faydaları

Keten tohumu; kireçli topraklarda yetişir keten denilen, otsu bir bitkinin tohumudur. Keten tohumunda sabit yağ, müsilaj, protein, siyano-genetik bir glikozit olan linamarin bulunmaktadır.

Keten tohumunun faydaları:

Akciğer rahatsızlıklarında, bronşite ve soğuk algınlığıne karşı faydalıdır. Lavman olarak kullanıldığı zaman kabızlığı gidermektedir.
Müzminleşen öksürüğü kesmeye yardımcı olur.

Dolama, köpek memeleri ve her türlü çıbanın tedavisi için fayda sağlar.

Tweetle Follow @mucizeiksirler

Etiketler:

İbrahim Saraçoğlu Esra Ceyhan'la Hayat programında

Prof. Dr. İbrahim Saraçoğlu her hafta cuma günü saat 13.30-15.30 arasında TRT1 de yayınlanan Esra CEYHAN'la HAYAT canlı yayın programına katılarak sağlık ve güzellik için doğal ve bitkisel kürlerini açıklayacak.

Prof. Dr. İbrahim Saraçoğlu sağlık ve güzellik kürleri için tıklayın

Tweetle Follow @mucizeiksirler

Etiketler:

Egzersiz yorgunluğun ilacı

Egzersizin yorgunluk tedavisi için kullanıldığını biliyor muydunuz?

Egzersiz yorgunluğumuzu azaltır mı?

Belki şaşıracaksınız ama düzenli olarak egzersiz yapmak, yorgunluğu gidermenin en etkili yoludur. Bir çoğumuz eğer tembel bir hayat sürüyorsak, kısa bir yürüyüş ile bile yoruluruz.

Birazcık koşuştursak, halı sahada üç dakika topa oynasak veya basket potasına üç, beş kere zıplasak ertesi güne kas ağrıları ve yorgunluk içinde uyanırız. Bu durum aslında tembellik yorgunluğundan başka bir şey değildir.

Eğer tembelliği bir yana bırakır, düzenli olarak egzersiz yapmayı alışkanlık haline getirirseniz, değil yorulmak, aksine kendinizde müthiş bir enerji, güç ve zindelik hissedersiniz.

Uzmanlar tembel bir hayat süren kişlerde yorgunluğun sık görülen bir sorun olduğunda hem fikirler. Bu kişilerde uyku bozukluklarına, kilo sorunlarına, cinsel güçsüzlüğe, unutkanlığa ve depresyona da daha sık rastlanıyor.

Kısacası egzersizi yapmak değil, yapmamak kişiyi yoruyor. Burada dikkat edilmesi gereken nokta, işin suyunu çıkarmamak, yani egzersiz yapmayı abartmamaktır. Vücudunuza zarar vermeden ihtiyacınız kadar egzersiz yapmak en doğru seçim olacaktır.

Aşırı ve yoğun olarak yapılan egzersiz, erken yaşlanmaya neden olur. Ayrıca bu kişiler egzersiz yaptıktan sonra kendilerini daha yorgun hisseder. Yanlış ve yoğun egzersiz seçimleri kan şekerinde düşmeye, sinirlilik, göz kararması gibi sorunlara yol açar.

Ayrıca yoğun egzersizin kas tahribatına, eklem ve kemiklerde zorlanmalara neden olabileceği de bilinmektedir.

Tweetle Follow @mucizeiksirler

Etiketler:

Taze meyve mi kuru meyve mi

Taze meyve mi kuru meyve mi

Taze meyvelerin tercih edilmesinde fayda var. Bunun birinci sebebi, taze meyvelerin besin değerlerinin daha yüksek olmasıdır.

Ayrıca taze meyveler size daha kolay tokluk hissi vereceği için daha az kalori alırsınız.

Kurutulmuş olan meyvelerin her birisini kalori bakımından zengin früktoz topları olarak da düşünebilirsiniz.

Bazı dermatologlar (örneğin Dr. Perricon), çok miktarda früktoz alımının cildin kolajen yapısını olumsuz yönde etkilediğini düşünüyorlar.

Sırası gelmişken, meyve ve sebze seçimlerinizde amacınız kırışıklıklarınızı engellemekse, şeker yükü yüksek olanlardan uzak kalmanızda yarar olduğunu belirtelim.

Tweetle Follow @mucizeiksirler

Etiketler:

Lahana lazanyası

Lahana lazanyası tarifi :

Malzemeler:

• 1 adet lahana
• 1 adet pırasa
• 4 yemek kaşığı zeytinyağı
• 6 diş sarımsak
• 2 adet havuç
• 1 adet kereviz
• 1/4 bağ maydanoz
• 10 adet karalahana yaprağı
• Tuz, Karabiber
• 1/2 çay kaşığı toz zencefil
• 1/2 çay kaşığı zerdeçal
• 750 gram beşamel sos
• 4 yemek kaşığı rendelenmiş kaşar peyniri

Yapılışı:

• 4 yemek kaşığı zeytinyağında soğan ve sarımsak sote yapılır.

• piyaz şeklinde doğranmış pırasa, karalahana, havuç, ve kereviz sırasıyla sote yapıldıktan sonra 250 gram beşamel sos, tuz ve baharatlar eklenir.

• Beyaz lahana şok haşlamadan geçirilip bir tepsiye lazanya yapar gibi bir kat serilip arasına sebze konur.

• Bunun gibi en az 4 kat yapılan lahanaların üstüne kalan beşamel sos dökülüp, kaşar peyniri serpilerek 180 derecelik fırına konur

• 12 - 16 dakika arası pişirilen yemek dilimlenerek servise sunulur.

Şifası: Kanı temizleyen lahana, bedende biriken toksinlerin atılmasına yardımcı olur. İçindeki "glocosinolate" adı verilen etkin maddesini diğer sebzelerden daha çok barındırması sebebiyle kan dolaşımının düzenlenmesine yardımcı olur. besin değeri çok yüksek olan bir besindir.

Tweetle Follow @mucizeiksirler

Etiketler:

Sarı kantaron - Kılıçotu ve faydaları *

Sarı kantaron -Kılıçotu-ve faydaları

Sarı kantaron Kılıçotugiller familyasından bir bitkidir. Mayıs-Eylül aylarının arasında sarı renkli çiçekleri açılır. Yaprakları sapsız ve koyu yeşil renktedir.

Çiçekleri dallarının ucundadır. Çiçek ve dallarının içeriğinde pinen, cadinen, tanen, reçine, zamk, acı maddeler ve boya maddeleri bulunur.

Sarı kantaronun faydaları: Sinirleri yatıştırır. İdrar söktürücüdür. Göğsü yumuşatarak öksürüğü keser ve balgamı söktürür. İştah açıcıdır.

Sarı kantaron ve zeytinyağıyla hazırlanan merhem yaraları iyileştirir. Sarı kantaronun filizlenmiş uçları ile yapılan haşlama çay, bağırsak kurtlarının düşürülmesinde etkilidir.

Tweetle Follow @mucizeiksirler

Etiketler:

Kınaağacı-Hınna ve faydaları

Kınaağacı-Hınna ve faydaları

Kınaağacıgiller familyasındandır. Anayurdu Hindistan'dır. Akdeniz ikliminde yetiştirilir. Dalları ayrık, kabuğu beyazımsı, karşıt yapraklı bir ağaçtır.

Çiçekleri keskin kokulu ve beyaz renklidir. Yaprakları kurutularak kına elde edilir. Elde edilen kına saçları ve parmakları boyamakta kullanılır.

Yararları: Ayak terlemelerini önler. Dolamaya karşı kullanılır. Uyuza ve egzamaya karşı faydalıdır. Guatrın üstüne bağlanırsa, yararı görülür. Sarılığa, idrar zorluğuna, gastrite ve kolite karşı faydalıdır. Ağız yaralarını ve deri çatlaklarını tedavi etmede kullanılır.

Tweetle Follow @mucizeiksirler

Etiketler:

Kınakına ve faydaları

Kınakına ve faydaları

Kınakına ( Kontestozu ); Kökboyasıgiller familyasındandır. Kınakına ağacının kabuklarından kinin çıkarılmaktadır.

Kınakınanın içeriğinde kinin, kinidin, kinşonin, singol, kupreol gibi maddeler bulunur. Gövdesi, kökü ve kabukları kullanılır. Acı bir tadı vardır.

Yararları: Ateşi düşürücüdür. Sıtmaı tedavisinde kullanılır. Tifoya karşı yararlıdır. Ağır ve mikroplu hastalıkların iyileşme sürecini kısaltır.

Cilt kaşıntılarına karşı yararlıdır. İştah açar. Kabızlığı gidermeye yardımcıdır. Kinidin alkoloidi taşikardide kullanılır. Vücudu güçlendirir.

Tweetle Follow @mucizeiksirler

Etiketler:

Kırkdamarotu ve faydaları

Kırkdamarotu ve faydaları

Kırkdamarotu (Cryptogamae); Damarlı ve çiçeksiz bitki türlerindendir. 100 kadar türü bulunur.

Kibrit otları, at kuyrukları ve eğrelti otları bu familyadan sayılabilir. Yolların kenarında ve kumlu topraklarda yetişmektedirler.

Yararları: Burun kanamalarını keser. Kesiklere ve çıbana karşı yararlıdır. Bal ile karıştırılarak yenirse, nefes darlığını gidermeye yardımcı olur. Yaraları iyileştirir. Kandaki şeker oranını düşürür.

Tweetle Follow @mucizeiksirler

Etiketler:

Kırmızı biber ve Kırmızı biberin faydaları

Kırmızı biber ve Kırmızı biberin faydaları

Kırmızıbiber, Olgunlaşarak kızarmış yıllık biberin kurutulup toz haline getirilmiş halidir.

Faydaları: Hazmetmeyi kolaylaştırır. Mide tembelliğini gidermeye yardımcıdır. İştahı açar. Kusmayı önler. İshali giderir. Mide ve bağırsaklarda gaz birikmesini önler. İshali keser. İdrarı ve teri söktürür.

Cinsel istekleri artırır. Grip ve soğuk algınlığına karşı yararlıdır. Merhemi lumbago, nevralji ve romatizmaya karşı yararlıdır.

uyarı: Egzama, yüksek tansiyon, üremi ya da damar sertliği şikayeti olanlar kullanmamalıdır.

Tweetle Follow @mucizeiksirler

Etiketler:

Cilt dostu mönü örnekleri

Prof. Dr. Osman Müftüoğlu'ndan Cilt dostu mönü örnekleri:

• Izgara balık, haşlanmış sebze, salata.

• Haşlanmış veya ızgara tavuk (derisiz), haşlanmış karnabahar, salata.

• Rosto hindi, haşlanmış kabak, salata.

• Fırınlanmış tavuk, bezelye ve haşlanmış havuçlu garnitür, salata.

• Izgara som balığı, bezelye, salata.

• Buharda pişmiş balık, hafif ateşte pişirilmiş zeytinyağlı domates, salata.

• Sarımsak ve maydanozlu tavuk sote, haşlanmış kabak, salata.

• Dilbalığı filetosu, bezelye, salata.

• Som balığı ve yumurta beyazıyla yapılmış omlet, dilimlenmiş domates, salata.

• Hindi sote, bezelye ve brokoli garnitürü, salata.

Tweetle Follow @mucizeiksirler

Etiketler:

Domuz gribi aşısını yaptıralım mı? yaptırmayalım mı?

Bu kış beklenen büyük salgını önlemek için geliştirilen domuz gribi aşılarının güvenilir olup olmadığı yönündeki tartışmalar bitmiyor.

Domuz gribi aşısına sıcak bakmayan güvendiğim bazı bilim adamları olsa da (mesela Prof. Dr. Ahmet Rasim Küçükusta) ben bu gibi konular sözkonusu olduğunda mikrobiyoloji ve enfeksiyon hastalıklarında uzmanlaşmış kişilerin dinlenmesi gerektiği kanaatindeyim.

Bu uzmanların da nerede ise tamamı “aşılanmanın daha doğru bir yaklaşım olduğu” görüşünde birleşiyorlar. Domuz gribi aşısı yurdumuzda da uygulanmaya başlandığında sevgili torunum Aleyna’ya gönül rahatlığı içinde uygulatacağım, ben de Domuz gribi aşısı yaptıracağım.

Çünkü mevcut araştırma sonuçları domuz gribi sonucunda ortaya çıkabilecek tatsızlıkların bir hayli ciddi olduğunu göstermekte.

Kısaca aşıya karşı olan kişilere, aşı konusunda tereddütleri olan kişilere saygım sonsuz.

Onların da haklı gerekçeleri var ama ben bu konuda uzmanlaşmış olan kişilerin (örneğin Prof. Dr. Mehmet Ceyhan’ın, Prof. Dr. Serhat Ünal’ı n, Prof. Dr. Murat Akova’nın) ne dediğine bakmayı daha doğru buluyorum. Siz de öyle yapın!

En etkili önlem hangisi?

El temizliği! Bütün bulgular el temizliğinin virusa karşı en etkili önlem olduğunu göstermekte. Bu sebeple özellikle öğrencilerin, öğretmenlerin, okul kreş çalışanlarının, hastane personelinin ve tabii ki en başta hemşirelerin, doktorların ama hepimizin el temizliğe son derece önem vermemiz gerek.

Hasta çocuklarımızı okula göndermemek, özellikle grip belirtileri görülüyorsa evde istirahat ettirmek ve hastalığı başkasına bulaştırmalarını önlemek de çok önemli. Maske kullanımı herkes için her zaman şart değil.

Gripli hastaya yakın tıbbi teması olan müdahalede bulunan sağlık çalışanlarının bu önlemi alması yetiyor. Seyahat süresince de bu maskelerden yararlanmak mümkün.

Hapşırırken, öksürürken kâğıt mendil kullanarak ağzı-burnu kapatmak, tek kullanımlık kâğıt mendillerden yararlanmak ve tabii ki kişisel bakıma, hijyene dikkat etmek de şart.

Bağışıklık sistemini güçlü tutmak için özellikle önümüzdeki günlerde istirahatınızdan, uykunuzdan, beslenmenizden taviz vermeyin.

Grip belirtileri ortaya çıktığı zaman ne yapmalıyım?

Bu yıl her yıl yaptığınızdan daha farklı davranmalı ve grip belirtileri ortaya çıkar çıkmaz hemen bir doktora başvurmalısınız. Doktorunuz ek testlere ya da araştırmalara, tedavi amacıyla tamiflu gibi bir ilaca ihtiyacınızın olup olmadığına karar verecektir.

Evde istirahat etmeli ve çevrenizdeki insanlara bulaştırmamak için azami dikkati göstermelisiniz. Gribal belirtiler yanında tekrarlayan ve uzun süren kusma, nefes darlığı, nefes alıp vermekte güçlük, bilinç bulanıklığı gibi şikâyetleriniz varsa doktora müracaat etmekte daha erken davranmalısınız.

El yıkamak için özel sıvılar gerekiyor mu?

Hayır, gerekmiyor. Yapacağınız şey ellerinizi bol su ve sabunla ama özenle 15-20 saniye süre ile iyice yıkamaktan ibaret. Eğer su ve sabun bulamazsanız alkol içeren el antiseptiklerinden de faydalanmanız mümkün.

Koruyucu amaçla alınan bağışıklık sistemini güçlendirecek destekler faydalı olabilir mi?

Bağışıklık sistemini güçlendirmek için sık kullanılan umklaoba, ekinezya, elderberi gibi bitkiler, çinko, selenyum, histidin, betaglukan, C vitamini gibi maddeleri içeren desteklerin domuz gribini önlemede herhangi bir faydasının olup olmadığı bilinmiyor.

Bu konuda yapılmış bir bilimsel araştırma da mevcut değil. Bu nedenle daha çok doğru beslenerek, dinlenerek ve koruyucu önlemleri dikkatle uygulayarak önlem almak daha akıllıca.

Domuz gribinin belirtileri neler?

Domuz gribinin her yıl karşılaştığımız bildik gripten farklı çok tipik, çok özel bir belirtisi yok. Bu gripte de yüksek ateş, boğaz-burun akıntısı, öksürük, kırıklık, halsizlik, yorgunluk, kas eklem ağrıları, boğaz ve baş ağrısı, zaman zaman ortaya çıkan titremeler var.

Ama bütün bunların şiddeti olağan gripten biraz daha fazla. Ayrıca kusma ve ishal gibi beklenmedik belirtiler de öncelikle domuz gribini düşündürmeli. Sorunun bronşlara, yani solunum sistemine inmesi ve ciddi bir nefes darlığı yapması halinde de akla öncelikle domuz gribi gelmeli.

Özellikle ateş 2-3 gün müdahalelere rağmen düşürülemiyorsa, nefes darlığı gittikçe belirginleşiyorsa, hasta 2-3 günlük nezle durumunda bile son derece yorgun, halsiz ve bitkinse, ciddi bir iştah kaybı söz konusuysa domuz gribi olasılığını mutlaka ekarte etmek gerek.

Kesin tanı için bazı özel tıbbi testler yapılması şart.

Aşı öncelikle kimlere yapılacak?

Sağlık personeli (doktorlar hemşireler acil servis çalışanları...), 6-36 aylık bebekler ve hamileler ilk önceliği olan gruplar. Şeker hastaları, ağır organ yetmezlikleri olanlar, özelikle kronik akciğer hastalıkları bulunanlar, herhangi bir nedenle bağışıklık sistemini baskılayan ilaç kullananlar, 65 yaş üstü yaşlılar da önceliğe sahip grupta yer alıyorlar.

Aşı ile ilgili tereddütler nereden kaynaklanıyor?

Aşılardaki Adjuvant madde olarak kullanılan alüminyumun zararlı olabileceği yönünde tereddütler var. Ayrıca mikrop kapmasını engellemek için aşıya eklenmiş olan cıvanın da tekrarlanan, örneğin iki defa yapılan aşılamalarda sorun yaratabileceği düşünülüyor.

Aşının yumurta bazlı olması nedeniyle yumurta alerjisi olanlarda alerjik reaksiyona yol açabileceği de biliniyor. Ama bu durum şu anda yaygın olan grip aşıları için de söz konusu. Özetle aşı masum değil ama etkinliği değerlendirildiğinde çözüm onu kullanmak gibi görünüyor.

Tedavisi var mı?

Domuz gribi tedavisinde kullanılan güvenilir ilaçlar var. Tamiflu ve relenza domuz gribi virüsüne karşı da etkili antiviral ilaçlar. Antibiyolotiklerin domuz gribi tedavisinde herhangi bir faydası yok.

Akciğer komplikasyonlarının ortaya çıkması hallerinde kullanılıyor ama bu kararı da doktorlar veriyor. Bol su içmek, istirahat etmek, iyi beslenmek en az ilaçlar kadar etkili.

Seyahat ederken hangi önlemleri almamız gerekiyor?

Seyahate çıkmadan önce yanınızda alkol içeren bir el antiseptiği ve kâğıt mendil bulundurmanızda fayda var. Cerrahi bir maske temin edebilirseniz kullanabilirsiniz. Seyahat süresince ellerinizi su ve sabunla sık sık yıkamalısınız.

Su ve sabun bulamazsanız ellerinizi antiseptikle de temizleyebilirsiniz. Elinizi yıkamadan ağzınıza, burnunuza, gözünüze değdirmemeye, özellikle hastalık belirtisi bulunan kişilerle öpüşmemeye, tokalaşmamaya dikkat edin.

Eğer herhangi bir grip işaretiyle karşılaşırsanız cerrahi maske kullanın, öksürme ve hapşırma durumunda ağzınızı ve burnunuzu mendille kapatın, kullandığınız mendilleri çöpe atmayı da unutmayın.

Mümkünse seyahatinizi sonlandırarak istirahata çekilin, dinlenin, tıbbi bir yardım almayı ihmal etmeyin.

Prof. Dr. Osman Müftüoğlu

Tweetle Follow @mucizeiksirler

Etiketler:

Kısamahmut -Dalakotu ve faydaları

Kısamahmut -Dalakotu ve faydaları

Kısamahmut (Dalakotu); Ballıbabagiller familyasındandır. Haziran-Eylül ayları arasında pembe ve seyrek olarak da beyaz renkli çiçekler açar.Küçük meyvelidir.

Çiçekli bitkide uçucu bir yağ, acı maddeler, tanen, glikozitler bulunur.

Faydaları: Vücudu güçlendirir. Ateş düşürücüdür. İdrar söktürücüdür. Mesane taşlarının düşürülmesine yardımcıdır. Adet gecikmesini giderir. Öksürüğü keser.

Tweetle Follow @mucizeiksirler

Etiketler: