Diyet uzmanı Selahattin Dönmez'den öneriler:
• Bütün çaylarınızı şekersiz olarak tüketin.
• Diet-Cola gibi tatlandırıcı ve kafein içeren içeceklerden günde en fazla bir kutu için.
• Eğer sıvı tüketmiyorsanız, günde 6-8 su bardağı su tüketin.
• Herhangi bir iş yaparken yemek yemeyin.
• Yemeğinizi yavaş yiyin
• Haftada üç kere yarım saat yürüyüş yapın.
• Her iki öğün arasında en az iki saat olmasına özen gösterin.
• Önerilenden eksik ya da fazla yemeyin.
• Aşırı tuz tüketmeyin.
• Günde 8 saatten fazla uyumayın.
Tweetle Takip et: @mucizeiksirler
0 yorum:
Yorum Gönder
Yorumunuzu yazmadan daha önceki yorumları ve cevapları okumanızı tavsiye ederiz.
Aradığınız konuyu bulmak için sitemizdeki arama kutusunu kullanınız.