Bahar yorgunluğunu gidermek için

Bahar yorgunluğunu gidermek için

Dr. Cem Keçe; Bahar yorgunluğuna güneş ışığına maruz kalma süresi ile mevsime bağlı beslenme değişikliklerinin sebep olabileceğini belirtti.

Bahar yorgunluğunu gidermek için altın öğütler :

Sabahları aç karnına en az 5 dakika yürüyüş yapın

10- 15 dakika aç karnına egzersiz yapın, bu zinde olmanızı sağlar.

Yeşil çay tüketin.

C, A, B ve E vitaminleri, potasyum, selenyum ve Omega-3 kullanın.

pamuklu kumaşlardan üretilmiş kıyafetleri sentetik kıyafetlere tercih edin.

Hergün akşam veya sabah duş alın.

Probiyotik ve prebiyotik içeriği olan içecekler, bağırsak sistemini güçlendirdiğinden özellikle mevsim geçişleri sırasında bol tüketin.

Cinsel isteksizlik ve bahar yorgunluğu ile mücadele etmede dengeli beslenme, iş yerlerinin ve evlerin yeterince aydınlatılması, çalışılan mekanlarda yeteri kadar pencerenin olması da önemli bir ayrıntıdır.

Hiç yorum yok

Mucize iksirler bloğumuzda Uzmanların tariflerini sizlerle paylaşıyoruz. Uzmanların sitemizle hiçbir bağlantıları yoktur. Bu nedenle Burada yayınlanan tarifler hakkında daha fazla bilgiyi uzmanların kendilerinden alabilirsiniz.

Sitemizde kürleri yayınlanan İbrahim Saraçoğlu, Ahmet Maranki Suna Dumankaya gibi Uzmanlara sorularınızı kendilerine ait web sitelerinden sorunuz.