Ticker

6/recent/ticker-posts

Muzaffer Kuşhan diyeti

Muzaffer Kuşhan diyeti

Bu diyetle fazla kilosu olanlar 15 gün içinde yaklaşık 10 kilo verebilir. Güzel ve yapılması kolay olan bir diyet tarifi.

Ev dışında sık sık yemek yiyen ve davetlere katılanlar için ideal bir diyet listesi. Yalnız biraz masraflı bir diyet.

Aşağıdaki liste 1 hafta dolduğunda tekrarlanacaktır.

Sabah kahvaltıları her gün aynı yenilecek:

1 dilim kepek ekmeği,
kibrit kutusu büyüklüğünde peynir (dilediğiniz çeşit olabilir)
şekersiz çay,kahve

PAZARTESİ:

ÖĞLE:
İki adet katı pişmiş yumurta.
Domates, salatalık, (miktar yok istediğiniz kadar.)

AKŞAM:
8 tane ızgara köfte (ekmek içi konulmadan yapılacak)
Limonlu Salata (dilediğiniz salatayı kullanabilirsiniz,sınır yok.)

SALI:

ÖĞLE:
1 simit
1 bardak ayran

AKŞAM:
Haşlanmış Tavuk (yarım tavuk yiyebilirsiniz)
Salata

ÇARŞAMBA

ÖĞLE:
200 gr. yoğurt (kaymaksız)
1 dilim kepek ekmeği
Salatalık (sınırsız)

AKŞAM:
2 Büyük dilim ızgara et (ya da bir büyük ızgara balık)
Salata

PERŞEMBE

ÖĞLE:
200 gram haslanmış patatesten yapılmış salata içine domates, taze soğan, salatalık eklenecek.limon ve hardal da konabilir, yağ yok.

AKŞAM:
6 adet kuzu pirzola
Salata

CUMA

ÖĞLE:
2 yumurta ile yapılmış domatesli menemen
Salata

AKŞAM:
1 büyük tabak haşlanmış yağsız makarna,
Yoğurt

CUMARTESİ

ÖĞLE:
Haşlanmış 2 adet sosis
Salata

AKŞAM:
3 adet (az pirinçle yapılmış) biber,domates ya da kabak dolması
2 kaşık yoğurt

PAZAR

ÖĞLE:
100 GR. beyaz peynir
1 dilim kepek ekmeği
salatalık,domates

AKŞAM:
şiş ızgara
Salata

Kurallar:
Aralarda acıktıkça, salatalık, marul, havuç yenilebilir.
İçecek olarak şekersiz olarak her şey içilebilir.
Salatalar yağsız olacak.

Muzaffer Kuşhan

Yorum Gönder

18 Yorumlar

  1. diyetinizi deniyip işe yarayacağını biliyorum ve 50 günde istediğim forma girmeliyim böylesine bir diyet uyguladığınız için size teşkkür ederim

    YanıtlaSil
  2. ben bu diyeti 1 hafta uyguladım. hatta bazen tutamadı kendimi ve yedim hemde tatlı:) ama gerçekten mucize gibi 1 haftada tam 6 kilo verdim.uzun zaman oldu o kilolar geri gelmiyorlar.şimdi bi 6 kilo daha vermek istiyorum...teşekkürler

    YanıtlaSil
  3. aylar önce derginizdeki haftalık diyeti denedim bir haftada 4 kilo verdim ve geri almadım teşekkür ederim

    YanıtlaSil
  4. arkadaşlar gerçekten verdiryomu bu diyet acil kilo vermem gerekiyo

    YanıtlaSil
  5. benm acilen kilo vermem gerkıyo kendimi hiç begenemiyorum gercektn verebilrmıym bunla acil cvp lütfen

    YanıtlaSil
  6. bu diyete başlayalı 4 gün oldu ve 4 kilo gitti bile:) umarım sonuna kdr böyle kilo vermeye devam ederim :D Muzaffer Kuşhan 1 numaraa:))

    YanıtlaSil
  7. Hepinize merhaba,

    tam 4 gündür Muzaffer Kushan´in bu diyetini yapiyorum ve simdiye kadar da 2 kilo verdim. Boyum 1.64cm , kilom ise 71´di. Elbette sadece diyeti uygulamakla kalmayip, günde 1 saatte spor yapiyorum. Sporla birlestirildiginde gercekten ise yariyor. Sadece inanmak ve de pesini birakmamak lazim.
    Listede olanlarin disinda günde yaklasik 3 bardakta sütlü ama tatlandiricili kahve iciyorum :)

    Hepinize kolay gelsin....1 hafta bitince de sonucu yazacagim :)

    YanıtlaSil
  8. ben daha önceki yıllardada m.kuhanın buna benzer diyetlerini uyguladım. harika sonuçlar aldım.imdide doğum sonrası kilolarım için uygulayacağım.tşkler m.kuşhan.....

    YanıtlaSil
  9. Vallahi harika bir diyet benim 5. Gunum su anda ve 2.800 gr gitti tabi sadece diyetle kalmiyorim spor ve gunde 3 litre su

    YanıtlaSil
  10. merhabalar yorumları okudum daha da heveslendim. gercekten işe yarıyor mu? ben 1 ay uygulamak istiyorum acaba zararı varmıdır ??

    YanıtlaSil
  11. Ünlü Diyet uzmanı Muzaffer Kuşhan tarafından hazırlanmış. Zararlı olabilir mi sizce

    YanıtlaSil
  12. Selamlar Bu Diyeti Yapan Yokumu Simdilerde?

    YanıtlaSil
  13. Günde sadece 500 gr eksik çıktım hiç Şaşmadı listeye tam tamına uydum. Öyle 10 kilo hikaye 5 ila 6 kilo verdiriyor en fazla 6 kilo günde en 1 saat yürüyüş yaptım 2 litrede şu içtim aralarda şekersiz kahve ve zayıflatır bitkisel cay ictim

    YanıtlaSil
  14. dün başladım ve bir youtuberdan da işe yaradığını duydum . umarım yarar yaramalı yarayacak :)

    YanıtlaSil
  15. Aralarda meyve yiyebiliyor muyuzz

    YanıtlaSil
  16. Ben yaptim 1 haftada 4kilo verdim

    YanıtlaSil

Mucize iksirler bloğumuzda Uzmanların tariflerini sizlerle paylaşıyoruz. Uzmanların sitemizle hiçbir bağlantıları yoktur.