Gürkan Kubilay karın ve kalça eriten diyet
Karnınızın ve kalçalarınızın genişliği sizi rahatsız etmeye başladı mı?
Kadınıların ortak derdi olan karın ve kalça problemine karşı Doktor Gürkan Kubilay'ın 2 günlük diyet önerisi;
Karnınızın ve kalçalarınızın genişliği sizi rahatsız etmeye başladı mı?Kadınıların ortak derdi olan karın ve kalça problemine karşı Doktor Gürkan Kubilay'ın 2 günlük diyet önerisi;
1.GÜN
* Meyvesuyu ve sütle karıştırılmış mısır gevreği
* 1 dilim kepekli ekmek, örgü peyniri
* 4–5 adet zeytin
ARA ÖĞÜN
*Yeşil elma (özellikle yeşil olacak)
ÖĞLEN
* 2 dilim ıspanaklı börek, salata (turp, kırmızı soğan, marul, maydanozla yapılmış)
* 1 bardak domates suyu ve bir dilim buğday ekmeği
ARA ÖĞÜN
*Ananas 1 dilim
AKŞAM
* 2 Adet kırmızı biber dolması, istediğiniz kadar çoban salata (domates ve salatalık ile yapılmış)
* Bir dilim kepek ekmeği
GECE
* Yeşil çay
2. GÜN SABAH
* 1 Tatlı kaşığı ile balla karıştırılmış müsli, greyfurt suyu ,örgü peyniri
ARA ÖĞÜN
* 1 Avuç Fındık
ÖĞLE
* 1 orta boy ızgara olarak yapılmış lüfer, salata
ARA ÖĞÜN
* 1 Avuç ceviz
AKŞAM
* 3–4 Adet beyaz lahana sarması, 1 tatlı kaşığı Kanola yağı konulacak soğan ve domatesli çoban salatası
GECE
1 Bardak muzlu süt
Dr Gürkan Kubilay
Not: Doktor Gürkan Kubilay katıldığı bir tv programında bu diyet tarifini açıklamıştır.
4 Yorumlar
beraba kubilay abi 16 yaşinda bi genç kızım ayak bileklerim ve kol bileklerim inçe falat göbegim ve yanlarım var.bi ara verdim ama yemek yiyince hemen çıkıyo yemek yemege korkuyorum lütfen bana yardımcı olurmusun.sevgiler
YanıtlaSilben 30 yasindayim 64 kiloyum ama kilo veremiyorum ne yapmaliyim lutfen bana yardimci olurmusunuz sevgiler.
YanıtlaSilmrb kubilay ben 25 yaşındayım göbek sadece bölgemde kilo var uyguladıgım rejimler sadece bacak ve basen bölgemin incelmesine sebep oluyor göbek oldugu gibi duruyor artık ne yapmam gerektiğini bilmiyorum bana yardımcı olursanız sevinirim teşekkürler
YanıtlaSilben zayıflamak istiyorum hergün trt ye mail atıyorum kurradan çıkarım diye ama çıkmıyorum 90 kiloyum 155 boyum 40 yaşındayım 65 kilodan 2 yıl içinde 90 kilo oldum şişlerim çok ayaklarım ve dizlerimden aşağısı ödem oluştu artık usandım dr lara aynı şeyleri söylemekten lütfen bana yardımcı olunuz lütfen
YanıtlaSilMucize iksirler bloğumuzda Uzmanların tariflerini sizlerle paylaşıyoruz. Uzmanların sitemizle hiçbir bağlantıları yoktur.